Welcome KAKOYOGA
深い呼吸でこころとからだをつなぐ リフレッシュヨガ
KAKOYOGAについて
ヨガは「心」「身体」「呼吸」の三つを調和させ、心身ともに健康に過ごすことを目的とします。
ヨガで自分のための時間を楽しみましょう。
心は見えません。体をほぐすことによって、心も軽やかにほぐれていきます。
まずはお気軽にお問い合わせください!
KAKOYOGAの特徴
KAKOYOGAでは、ヨガのアーサナを通して心と体を癒していきます。
一緒にヨガを楽しんでいきましょう。一緒に健康になっていきましょう。
6名様限定、少人数のレッスンですので、参加者のご要望にお答えし、ゆっくりと心と体をほぐしていきます。
希望によってはマントラ、瞑想、座学もやっていきます。
6名様限定の少人数レッスンなので、周りを気にすることはありません。
体が固くても、大丈夫です。深い呼吸ができるところでポーズをキープしていきます。
アットホームでゆったりくつろげるスタジオで、全米ヨガアライアンス200を取得した講師が本場インドのヨガをお伝えします。
KAKOYOGAレッスンについて
KAKOYOGAでは、各種多彩なヨガレッスンをしております。
プライベートレッスンや出張レッスンも可能です。
リラックスヨガ
体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラっクス状態へと導きます。
小顔フェイシャルヨガ
表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます
骨盤調整ヨガ
骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。



レッスン料金について
よくあるご質問
体がとても硬いですが、大丈夫ですか?

大丈夫です。体が硬くてもヨガを続けていくうちに少しずつ体が柔らかくなっていきます。ヨガの完成形は、人それぞれです。顔かたちが違うように、筋肉の柔軟性、骨格も違います。自分のできる範囲でやればいいのです。呼吸が深くできるところでキープすればいいのです。人と比べる必要はありません。 体が硬い人ほど、ヨガの効果をより感じることができるでしょう。自分の変化を感じることができます。

レッスンを始めて受けるときに必要なものはありますか?

ヨガマットはスタジオにご用意してあります。動きやすい格好で、飲み物と汗拭きタオルだけお持ちください。

レッスン前に食事していいのですか?

レッスンの1時間前に食事は済ませておいてください。まずは、呼吸調整から始めますが、腹式呼吸で内臓を刺激していきますので、消化にも良くありません。ねじりのポーズや逆転のポーズをするときに、食事したばかりですと、ウエッとなることもあります。満腹状態ですと、集中力も落ちます。どうしてもレッスン前に食べるときは、おにぎり一つとか少なめにしてください。

テレビや雑誌などで見る難しいポーズは、自分には出来そうもありません。

安心してください。ヨガには軽減法があります。難しいポーズは、段階的に説明し組み立てていきますので、必ずしも完成形をする必要はありません。自分のできるところまでで大丈夫です。

レッスン中に疲れてしまったときは、どうすればいいですか?

疲れたり、体のどこかに痛みを感じたりしたら、ポーズをほどいて、チャイルドポーズやシャバアーサナでお休みしてください。そして、体調が戻ったら、いつでもレッスンに戻ってください。ほかの方がポーズをキープしていても、遠慮することはありません。ヨガの時間はご自身の心と体の声を聴く時間です。決して無理はしないでくださいね。KAKOYOGAスタジオは、定員6名までの小人数レッスンです。周りを気にせずにレッスンを受けられます。

まずはお気軽にお問い合わせください!