KAKOYOGAinformation」カテゴリーアーカイブ

6月1日からヨガインストラクター養成講座10期生募集中

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

桜の花が満開になりました。ところによってはこれからのところや、もう散り始めたところもありますね。吉野の千本桜は13日満開の予測だそうです。夢のような景色を見たいです。来年は吉野に桜を見に行きたいです。

お知らせです。

4月22日(月)9時30分から11時30分まで 覚醒ヨガ90分+ヨガニドラ30分
ヨガニドラは眠りのヨガと呼ばれています。全く動かずに、体の隅地味に意識を向けることで疲れが取れます。リフレシュできます。
覚醒ヨガ90分動いた後のヨガニドラ、最高に気持ちいいですよ。
ヨガニドラの中でサンカルバと言って決意とか誓願、なりたい自分の姿を思いうかべて心の中でつぶやいてください。なりたい自分家近づくように脳が動いていきます。

5月11日(土)鵠沼海岸にて海ヨガ 10時から11時30分まで 90分ヨガをやります。
参加費 2500円 定員10名 残席3名
ヨガマット持参

6月1日(土)から10月26日(土)まで 5ヶ月間 ヨガインストラクター養成講座を実施します
13時から16時まで 受講希望の方はご連絡ください。詳細を説明します。
ヨガインストラクターは自分も健康になり、周りの人も健康にします。ご自身の周りで笑顔の輪が広がります。

新宿御苑で花見ヨガをやりました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日、4月6日(土)新宿御苑で花見ヨガをやりました。

前日までお天気が晴れから雨に変わったりして、心配していました。

曇り空でしたが、無事に新宿御苑の花見ヨガできました。

参加者の感想を紹介します。

花見ヨガの参加者の感想です。
Dさん
今日は本当にありがとうございました😊
久しぶりのヨガだったので、最初のダウンドッグは身体が固く、自分でもぎこちなさを感じました
が、自然の中で様々なポーズをやっているうちに、心地良く身体がほぐれていきました。
芝生に触れて、風や太陽を感じて、目を開けると桜が視界に入り、とても心地良かったです。
今日はランチもご一緒できて嬉しかったです!
お団子ごちそうさまでした🍡😋

Mさん

今日はありがとうございました。

風や太陽の熱が気持ちよく。周囲のざわつきも気にならなかったです。

海ヨガ、都合がつけばぜひ参加したいです。

 

 

 

4月6日新宿御苑イギリス庭園にて花見ヨガやります!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

まだ寒い日が続きますね。週末から一気に暖かくなるようです。

そろそろ桜が咲き始めるでしょう。

そこで4月6日(土)新宿御苑のイギリス庭園のところで花見ヨガをやります。
10時から11時まで その後、みんなでランチしましょう。おにぎりでもサンドイッチでも手作りのものでも、買ってきたものでもなんでもOK。飲み物もお忘れなく。

楽しくおしゃべりしながらお花見を楽しみましょう。

最小最高人員5名 現在3名の方が参加申し込みいただいています。あと2名参加お申し込みで開催決定!
一緒に花見ヨガ、楽しみませんか?

ヨガマット持参、なければレジャーシートで大丈夫です。

4月22日(月)9時30分から11時30分まで 覚醒ヨガ+ヨガニドラ
参加費 5000円
KAKOYOGAスタジオにて
京王線南大沢駅徒歩12分
覚醒ヨガはストレッチから立ちポーズまで90分しっかり動きます。
その後ヨガニドラ30分。
ヨガニドラは眠りのヨガとも言われています。
体のすむ済みまで意識を向けることで驚くほど疲れがとれます。
サンカルバといって体が緩んだところで、「なりたい自分」をイメージして、心の中で「こうなりたい」と誓いの言葉をつぶやいてください。
体が緩んでいるので、潜在意識に青眼が入ります。「なりたい自分」に近づくように脳が情報を集め、「なりたい自分」に向かって行動しやすくなります。

 

 


上の写真は鵠沼海岸での海ヨガの写真です。外でやるヨガは、自然のエネルギーを体の中に取り込むことができ、リフレシュします。
海を見ているだけでもリフレシュできますよ。

5月11日の土曜日開催予定。10時から11時30分 参加費2500円

体が快適なら、心も快適! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

体が快適なら心も快適! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

元気ですか?

体は快適ですか?

明日も1日で朝から夕方まで10度以上温度が変わります。まるでジェットコースターのように気温の変化が日々あります。

1日で温度差が10度あると、誰でも体はストレスを感じます。体がストレスを感じると、心もストレスを感じます。

あなたの体調はいかがですか?

ヨガの流れるようなフロースタイルまたはヴィンヤサスタイルのヨガは、体の筋肉を強化し、引き締めます。

・姿勢が悪い

・腰が痛い

・呼吸が浅い

・疲れやすい

・新陳代謝が低い

そんな方にはフロースタイルのヨガがおすすめです。筋肉量が少ないと疲れやすい体になります。代謝も低くなります。
たちポーズ中心のヴィンヤサヨガ(フロースタイルのヨガ)は、代謝をあげ、筋肉量もアップします。
レッスンの最初に行う呼吸法と瞑想で深い呼吸ができるようになります。

2月26日(月)9時半から11時半まで 覚醒ヨガ90分+ヨガニドラ

たちポーズ中心の覚醒ヨガで筋力アップ、体を引き締めます。
ヨガニドラは不思議なヨガ。仰向けになって私のインンストラクションに合わせて体の隅々に意識を向けるだけ。それだけで体の疲れが弾き飛びます。

インストラクションしている私まで体の調子が良くなりました。ぜひ、体験してみてください。

定員5名 残席2名 参加費 5000円
ヨガマットは無料でお貸しします。飲みものと汗拭きタオルをご持参ください。

KAKOYOGAスタジオは京王線南大沢駅徒歩12分

お申し込みいただいた方に詳細をお知らせします。

好きを仕事にしよう! ヨガ講師は素敵な仕事! KAKOYOGAスタジオで学ぼう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたの好きなことはなんですか?

得意なことはなんですか?

あなたは好きなことを仕事にしていますか?

私は好きなことを仕事にしています。ヨガ講師になって13年目、KAKOYOGAスタジオを主催して11年目になります。今思えば、あっという間の12年であり、10年でした。

前職は雑誌の編集、ライターの仕事をしていました。作家活動もしていました。今でも作家活動はしています。
仕事柄、頭痛肩こりがひどく辛かったですが、ヨガと出会って頭痛肩こりは良くなりました。
体も軽くなりました。体重も落ちました。
何より、健康な体を手に入れました。ストレスを手放す方法も手にいれ、自分んで解決できない問題は悩まなくなりました。

何をするにも健康な体が必要です。

毎日ヨガレッスンをしていて、飽きることはありません。なぜなら、好きなことだからです。

ヨガが好きな方なら、ヨガ講師を目指してみませんか?

毎日ヨガをやることでご自身も健康になり、生徒さんの健康にも貢献できます。

誰かの役に立つことは、とても幸せなことです。

4月から8月すえまでの5ヶ月間。週1回毎回3時間。
火曜日コースは、朝10時から13時まで。土曜日コースは13時から16時まで。
卒業すると、日本健康協会認定ヨガインストラクターの資格を授与します。

KAKOYOGAスタジオのヨガインストラクター養成講座は、10期生まで卒業しています。
今回は11期生になります。

定員5名の小さなスタジオです。毎回1人または2人で養成講座をやっています。

 

だから、みっちり、しかも丁寧に教えています。生活のお悩み相談もアドバイスしています。
5ヶ月で人間力もアップします。
ヨガとは何か、ヨガ哲学、解剖学、ヨガレッスンの組み立て方、ヨガのポーズ(アーサナ)、呼吸法と瞑想、チャクラなどを教えます。

1番の魅力は、実際の生徒さんの前でロープレレッスンを4本やってもらいます。太陽礼拝、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガの4レッスンをやってもらいます。

なので、卒業と同時に1時間レッスンができるように育てます。
スタジオに通ってくれている生徒さんたちが協力して、生徒役をしてくれます。生徒役の方は、もっちろん無料でレッスンを受けていただきます。

人前でレッスンスするのですから、実際のレッスンの前にちゃんとレッスンをやってもらい、私がアドバイスします。人様の大切な時間をいただくのですから、ロープレといえども、「受けてよかった」と言ってもらえるレベルまで仕上げます。

卒業生はみなさん、ヨガインストラクターとして活躍しています。

メインの仕事がある方は、副業としても活用できますね。

ヨガを通して、人としての幸せな生き方を伝授します。

KAKOYOGAスタジオに来てね。

ヨガニドラでなりたい自分に近づこう! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

もうすぐ春が来ます。

春と共にはじめの一歩踏み出しませんか?

あなたの好きなことはなんですか?

あなたのやりたいことはなんですか?あなたのなりたい自分の姿はは、どんなですか?

2月26日月曜日9時半から11時半まで 覚醒ヨガ+ヨガニドラでなりたい自分に近づこう!
覚醒ヨガ90分+ヨガニドラ30分
ヨガニドラでなりたい自分に近づこう!

ヨガニドラは、仰向けに寝たまま動きません。

写真は海ヨガの写真ですが、このように仰向けのまま寝ているだけで、疲れが取れます。

ヨガニドラは、不思議なヨガです。
私のインストラクションに合わせて、自分の内側に意識を向けていきます。それだけで驚くほど、疲れが取れます。
そして、体も心も
緩んでリラックスしたところてサンガルバといって、なりたい自分の姿を思い浮かべます。または、決意表明します。
潜在意識にはいり、なりたい自分に近づく行動が起こりやすくなります。
脳もなりたい自分になるための情報をキャッチするので、行動できるようになります。
覚醒ヨガは、立ちポーズ中心に90分しっかり動いて代謝をあげ、39兆個の細胞を活性化します。
定員5名 残席2名
参加費 5000円
会場 kakoyogaスタジオ
京王線南大沢駅徒歩12分
お申し込みされた方にお知らせします。
ヨガマットは、無料でお貸しします。
飲みものと汗拭きタオルだけご持参ください。
お申し込みはメールまたは、メッセージください。

インドリシケシヨガリトリート

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
3月23日から30日までインド・利子ケシヨガリトリートを企画しています。
最小催行人員4名です。

お申し込み締め切りは2月15日です。ご興味がある方はご連絡ください。

インドでは専用車で移動し、現地ガイドがつきますので、安心です。
ニケタンヨガアシュラムに宿泊します。
毎朝5時から6時は瞑想、6時から7時はヨガのプラクティス、その後朝ごはん。
昼間はリシケシ内を観光します。初日にアグラーのタージマハールも見学。
小山を登り、滝に打たれたり、ガンジス川で沐浴もします。
リシケシはガンジス川の上流なので、川の水はきれいです。
自由時間にアーユルヴェーダのマッサージを受けたりもできます。
カレーが美味しいいですよ。

 

 

2月26日月曜日9時30分から11時30分まで覚醒ヨガ+ヨガニドラ 南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

2月のイベントレッスンのお知らせです。

おはようございます。

2月26日朝9時30分から11時30分まで

覚醒ヨガ&ヨガニドラ

覚醒ヨガは、90分しっかり動いて体の隅々まで覚醒します。
その後30分ヨガニドラをします。
こちらも私の誘導で体の隅々まで意識を向けていきます。
仰向けに寝ているだけで疲れが取れます。
体が緩んできたら、サンカルパといってなりたい自分を思い浮かべます。
決意や誓いの言葉を胸の中で唱えます。
潜在意識に記録し、なりたい自分に近づく行動が起こります。
会場は、kakoyogaスタジオ
京王線南大沢駅から徒歩12分。
定員5名
参加費 5000円
ヨガマットは、無料でお貸しします。
汗拭きタオルと飲みものをご持参ください。
参加しますか?
お申し込みはホームページのお問い合わせ欄からまたは下記のアドレスにメールください。

kazukomorimoto@gmail.com

新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガで心も体も整いました。南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガのイベントレッスン無事に終わりました。

前半13時から15時まで椅子ヨガ。kaoyoga、呼吸法と瞑想。
参加者の皆さん、ありがとうございました。

後半覚醒ヨガはマットの上で立ちポーズ中心で行いました。90分レッスンです。

たっぷり動いて心も体も整いました。

お二人から早々感想いただきましたので、写真の次にアップします。

覚醒ヨガの写真はカメラマン役の夫が帰ってしまったので写真がありません。レッスン後、参加者の集合写真だけでも撮ればよかったと解散してから気が付きました。

覚醒ヨガの参加の方、写真がなくてごめんなさい。

 

*******************************
1月30日火曜日10時から13時まで 呼吸法と瞑想のワークショップやります!
定員5名 残席4名
呼吸法と瞑想は自律神経を整え、免疫力をアップします。そのうえストレスを手放すことができ、なりたい自分に近づくことができます。

 

以下、イベントレッスン参加者からの感想です。了解を得てアップします。
*************************************
Yさん 全レッスン参加 椅子ヨガ・顔ヨガ・呼吸法と瞑想・覚醒ヨガ

覚醒ヨガは90分でしたので、十分にヨガができた気分です。いつもと違うねじりのポーズがいくつもあり、とても気持ちよくポーズを味わいました。

会場も広く、また椅子に座っていたので、前半は寒く感じていましたが、覚醒ヨガでやっと体が温まりました。瞑想もヨガも、やはりマットの上がいいと実感しました。

覚醒よがの者支所と最後に、長座前屈と開脚前屈をやりましたが、レッスン後の開脚前屈では今までで最高の前屈ができ、驚きました。椅子ヨガから続けて参加した成果でしょうか。嬉しかったです。

**************************************
Kさん 椅子ヨガのみ参加
椅子に座っていても色々なポーズができて、家でも普段の生活に取り入れていけそうだなと思いました。30分あっという間で楽しかったです。

呼吸法と瞑想で心も体も健康になる 南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは瞑想をしたことがありますか?

瞑想は脳の前頭葉を活発にしセロトニンをたくさん出します。また脳波はリラクゼーションの脳波を出します。自律神経を整え、ストレスを解放し、免疫力をアップさせます。

呼吸法は、横隔膜をしっかり動かすことで体の隅々まで酸素を行き渡らせ、細胞を活性化します。

私は2013年インドのリシケシでヨガ修行をする中で呼吸法と瞑想の素晴らしさを体感しました。
以来、帰国後も、この10年間呼吸法と瞑想は欠かしたことがありません。

そのおかげで病気ひとつせず元気でいます。

「病は気から」という諺がありますが、実はその通りなのです。自分で自分は健康だと思うことが大事になります。マインドが事実を決めます。

呼吸法と瞑想により、自分を信じる力が生まれます。
脳も活性化されます。
座るのが辛い人は椅子で行いましょう。
オンラインでも受講できます。オンラインは10名まで

1月30日(火)10時から13時まで 呼吸法と瞑想のワークショップをやります。
定員5名まで KAKOYOGAスタジオにて

参加費 11000円