lesson : ゆるヨガ
ゆったりと穏やかに動いていきます。深い呼吸は、脳へ酸素をたくさん送り届けます。座位中心のアーサナで無理なく動いていきます。シニアの方だけでなく体に故障のある方、初心者の方に適しています。

お疲れの方にお勧めのレッスンです。体が硬くても大丈夫です。難しいアーサナ(ポーズ)は取りませんので、安心してゆったり動いていきましょう。