lesson : リフレッシュヨガ
第2,4土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

参加者の体調に合わせ、参加者の必要とするアーサナ(ポーズ)を取り入れてレッスンしていきます。太陽礼拝から英雄のポーズのヴァリエーションをするのか、座位中心で前屈や側屈など、時には足裏マッサージなどもいれるなど、その日によってやる内容は変わります。心も体もスッキリします!