lesson : 骨盤矯正ヨガ
骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

ヨーガはご自身の心と体の声を聴く時間です。ゆったりとした呼吸で心も体も癒してあげましょう。

日常生活の何気ない体の癖が骨盤や背骨を歪ませます。
たとえば、足を組んだり、バックを右側(左側)ばかりで抱えたり、背もたれにもたれかかって座ったり、日常生活で何気なくやっている癖で、体は知らず知らずのうちに歪んでしまいます。

体を構造物として考えたとき、土台となるのが骨盤、大黒柱が背骨にあたります。
そして、それを支えているのが2本の脚です。

お中には内臓をコントロールするための自律神経が集中しています。
骨盤の緩みや歪みは、周辺の自律神経や内臓に悪い影響を与えます。

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。
全身の血の巡りがよくなり、便秘解消、生理痛や冷え症も改善されます。