レッスン料金について
 lesson : リラックスヨガ
体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。
いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。
優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

 lesson : 小顔フェイシャルヨガ
表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

 lesson : 骨盤矯正ヨガ
骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

 lesson : 肩こり解消ヨガ
肩周りの筋肉、広背筋、三角筋、肩甲骨周りの筋肉などをほぐし、肩こりを解消していきます。首回りもほぐしていきます。

 lesson : パワーヨガ
血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。
体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く)
で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

 lesson : ゆるヨガ
ゆったりと穏やかに動いていきます。深い呼吸は、脳へ酸素をたくさん送り届けます。座位中心のアーサナで無理なく動いていきます。シニアの方だけでなく体に故障のある方、初心者の方に適しています。

 lesson : ヨガ講師育成コース
6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。
修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。

 lesson : リフレッシュヨガ
第2,4土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

 lesson : 呼吸法と瞑想
カパラバディ、アヌローマヴィローマ、ブラフマリーなどの呼吸法で体の中から浄化します。そして、瞑想をします。瞑想することにより、集中力アップ、免疫力アップ、クリエーティヴな才能が開花すると言われています。心のざわめきを鎮める効果もあります。