シルシャーアーサナはヨガの王様のポーズです。KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分です。
KC460149
この写真のポーズはシルシャーアーサナ。頭立ちのポーズです。ヨガの王様のポーズです。
通常の重力からの影響から逃れ、心臓を休ませ、血行を良くし、背中のトラブルを防ぎ、記憶力を高め、集中力をアップさせるといわれています。新鮮な酸素を含んだ血液を脳に送ることができます。
重力で下がってしまった内臓を正しい位置に戻し、重力でたれ下がった顔の皮膚も戻すことができます。
ポイントは肘と手で作る土台をずらさないことと、「自分はできる」と思うことです。
私でもできます。誰でも練習すれば必ずできるようになります。
ヨーガ・タットヴァ・ウパニシャッドには、『頭立ちのポーズを毎日3時間行うものは、時間を克服する』と書かれています。私は、15分程度のキープです。頭も心もすっきりしますよ。