KAKOYOGAで健康な心と体を作りましょう。

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作家でヨガ講師のKAKOです。まだまだ寒い日が続きますが、お元気ですか?

昨日はKAKOYOGA朝一のレッスンはお一人参加。マンツーマンレッスンでパワーヨガをやりました。弦のポーズなど、アジャストをたくさんいれたので、「自分ではできないけど、肩回りがすごく伸びた。こんなに凝っているとは気が付きませんでした。肩が軽くなった」と喜んで帰られました。

その後は都立大学ノアスタジオのレッスン。8名参加。
いつもはまっすぐ帰宅するのですが、等々力渓谷に行ってみることにしました。パンフレットで見る等々力渓谷は素敵なので期待していきましたが、実際行ってみたら「なんだ」と、がっかりしました。

ですが、いい出会いをしました。等々力渓谷への道を尋ねたご婦人と、一緒に等々力渓谷を歩きました。そのふご婦人は、駅から等々力渓谷を通ってご自宅に変えられるのです。
初めての方でしたが、いろいろな世間話を楽しくしながら歩くことができました。一人で歩くよりずっと楽しかったと思います。出会いに感謝。

そして、その女性は、なんと76歳。背中もピンとしているし、顔もしわがなく、つやつやしています。物忘れはあるそうですが、とてもお元気な方でした。毎週ゴルフをしているそうです。
私がヨガ講師をしていると話すと、「木曜日にヨガを受けに行ってみようかしら?」と言っていましたが、きっとなんていうスタジオか忘れてしまっていることでしょう。

誰にでも老いは訪れます。できることなら健康で老いを迎えたいものです。晩年は人生の総仕上げの時。毎日、楽しく、豊かに過ごしたいです。
人は社会的な生き物です。孤立しては生きられません。社会的な役割の喪失感が少ない人ほど、周囲との人間関係や社会活動を維持しやすく、自己肯定する主観的健康感が高いそうです。

趣味でも、ボランティア、仕事でも、何でもいいので、何かしら人とかかわることを持てるといいですね。経済的な理由で働き続けならない人は、その仕事に生きがいを感じられない場合は、発想の転換をして、「健康のために」仕事をしていると思えばいいのではないでしょうか。

40代、50代の生き方で老後が決まります。悔いのない人生を送れる努力をしていきましょう。そして、健康ほど大切なものはありません。

KAKOYOGAで健康な心と体を作りましょう。KAKOYOGAに来てね。