プラーナヤーマ KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分

11月11日、25日ヨーガ哲学講義は「プラーナヤーマ(呼吸法)」をやります。時間は17時30分から16時40分です。
参加費2000円です。

息をすることは、生きることです。私たちは水や食べ物がなくても何日間かは生きられますが、呼吸を止めたら、死んでしまいます。それほど呼吸は重要ですが、普段は呼吸に意識をむけることはありません。

楽しい時間を過ごしている時は、人はリラックスして呼吸も深くなります。副交感神経が優位になっています。

プラーナヤーマは八支則の一つです。

深い呼吸で心と体をつないでいきます。呼吸の重要性、様々な呼吸の仕方を実際にやっていきます。呼吸はヨーガをやるうえで最も重要だと思います。深い呼吸が深い瞑想にもつながっていきます。瞑想は来年やりますよ。

お時間ある方、ご興味ある方は、ぜひ、ご参加ください。

月曜日11時30分から12時40分まで小顔フェイシャルヨガもやっています。10月10日は予約4名、残り2名です。

10月17日は6名参加できます。小顔フェイシャルヨガは、普段使っていない表情筋を動かすことで、顔のたるみを防ぎ、あごがシャープになり、小顔になります。また、顔の筋肉は直接脳神経とつながっていて、副交感神経とつながっているので、リラックス効果もあります。優しいヨーガのアーサナを行いながら、表情筋を動かしていきます。

みんなKAKOYOGAに来てね。今日1日を楽しく充実して生きていきましょう。

旅行バリ 054