4月8日（月）９時３０分からのリラックスヨガに参加して
ゆっくり動くのに体にじわっと効いている感じ
今日はありがとうございました。普段は車の移動も多く、使っていない筋肉がたくさんありそうです。
これから少しづつ慣れてみなさんのペースに追いつけるよう頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ
6月1日からヨガインストラクター養成講座10期生募集中
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
桜の花が満開になりました。ところによってはこれからのところや、もう散り始めたところもありますね。吉野の千本桜は13日満開の予測だそうです。夢のような景色を見たいです。来年は吉野に桜を見に行きたいです。
お知らせです。
4月22日（月）9時30分から11時30分まで 覚醒ヨガ90分＋ヨガニドラ30分
ヨガニドラは眠りのヨガと呼ばれています。全く動かずに、体の隅地味に意識を向けることで疲れが取れます。リフレシュできます。
覚醒ヨガ90分動いた後のヨガニドラ、最高に気持ちいいですよ。
ヨガニドラの中でサンカルバと言って決意とか誓願、なりたい自分の姿を思いうかべて心の中でつぶやいてください。なりたい自分家近づくように脳が動いていきます。
5月11日（土）鵠沼海岸にて海ヨガ 10時から11時３０分まで 90分ヨガをやります。
参加費 2500円 定員10名 残席3名
ヨガマット持参
6月1日（土）から10月26日（土）まで 5ヶ月間 ヨガインストラクター養成講座を実施します
13時から16時まで 受講希望の方はご連絡ください。詳細を説明します。
ヨガインストラクターは自分も健康になり、周りの人も健康にします。ご自身の周りで笑顔の輪が広がります。
芝生に触れて、風や太陽を感じて、目を開けると桜が視界に入り、とても心地良い花見ヨガ
4月6日（土）花見ヨガに参加して
Dさん 芝生に触れて、風や太陽を感じて、目を開けると桜が視界に入り、とても心地良い花見ヨガ
今日は本当にありがとうございました
久しぶりのヨガだったので、最初のダウンドッグは身体が固く、自分でもぎこちなさを感じました
が、自然の中で様々なポーズをやっているうちに、心地良く身体がほぐれていきました。
芝生に触れて、風や太陽を感じて、目を開けると桜が視界に入り、とても心地良かったです。
今日はランチもご一緒できて嬉しかったです！
お団子ごちそうさまでした
Tさん
自然の中でするヨガは、プラーナが胸いっぱいに入りとても気持ちいい体験でした。
Nさん
本日は素晴らしい機会をくださりありがとうございました。
とても楽しかったです。
ヨガの奥深さに触れたレッスンとなりました。
今年5年ぶりの再スタートから、最近ではライフワークにしたいと思うようになりました。
体の痛みを緩和させて柔軟性を少しでも改善できるようにしたいです。これからもご指導よろしくお願いします。
ご主人が写真を撮っていただき、自分がどんなダウンドックをしているのか、チャトランガの後どんな形で状態を上げているのかを見ることができました。ありがとうございます。
海ヨガ（5月11日）、今から楽しみです。
Hさん
久しぶりのヨガをたっぷりと堪能させていただきました。瞑想は気持ちよかったです。ありがとうございました。
Yさん
室内よりもパークヨガは、最高ですね。やはり午前中外いいですね。
Mさん
今日はありがとうございました。風や太陽の熱が気持ちよく、周囲のざわつきも気にならなかったです。海ヨガ（5月11日）、都合がつけばぜひ伺いたいです。
新宿御苑で花見ヨガをやりました。
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日、4月6日（土）新宿御苑で花見ヨガをやりました。
前日までお天気が晴れから雨に変わったりして、心配していました。
曇り空でしたが、無事に新宿御苑の花見ヨガできました。
参加者の感想を紹介します。
花見ヨガの参加者の感想です。
Dさん
今日は本当にありがとうございました
久しぶりのヨガだったので、最初のダウンドッグは身体が固く、自分でもぎこちなさを感じました
が、自然の中で様々なポーズをやっているうちに、心地良く身体がほぐれていきました。
芝生に触れて、風や太陽を感じて、目を開けると桜が視界に入り、とても心地良かったです。
今日はランチもご一緒できて嬉しかったです！
お団子ごちそうさまでした
Mさん
今日はありがとうございました。
風や太陽の熱が気持ちよく。周囲のざわつきも気にならなかったです。
海ヨガ、都合がつけばぜひ参加したいです。
城山カタクリの里に行ってきました。かわいい花たちが迎えてくれました
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日は４月1日、新年度の始まりです。気分を一新していきましょう。
嬉しいことに来週月曜日のリラックスヨガにお申し込みが入りました。これは幸先がいいです。
レッスンお申し込みのお電話ありがとうございます。
コロナ前は月曜日の午前中のレッスンは9時30分からのリラックスヨガも11時からのパワーヨガも満員の6名でした。2020年コロナになり、定員んを5名に減らしましたが、一人減り、二人減りと、残縁ながら現在、月曜日は月謝の生徒さんゼロです。
時々、14時30分からの顔ヨガ、16時からの呼吸法と瞑想のレッスンが入ります。
ということで今日の時点はレッスンお休みなので、『城山カタクリの里』に行ってきました。
JR橋本駅から徒歩5分アリオの前から4月7日まで『城山カタクリの里』までの直通バスが出ています。20分くらいで『城山カタクリの里』に到着。なんとここは個人の持ち物です。里山です。
可愛いお花がいっぱい咲いていました。
私は自然の息吹を感じて生活したいです。
【お知らせ】
4月6日（土）新宿御苑で花見ヨガ＆ランチ
ヨガは10時から11時まで
お時間ある方でランチ11時から12時頃まで
持ち物 ヨガマット。飲み物、汗拭きタオル、ランチをする方はご自身の食べ物。
夜マットがなかればレジャーシートでも大丈夫です。
気候がわかりませんので、寒くないお支度でお願いします。暑ければ脱げばいいですが、寒さ対策も必要あればお願いします。
自然の中でヨガは気分のスッキリ、リフレシュしますよ！
前屈がいつもよりできた！
2024年3月19日（火）骨盤調整ヨガに参加して Oさん 60代
今日は振替レッスン、ありがとうございました。
初めての骨盤調整ヨガでしたが、横になってのポーズが多かったのに、筋力のない私には少しきつくて、いつもより汗をかきました。
でも、最後に前屈がいつもよりできたので嬉しかったです。ありがとうございました。
4月6日新宿御苑イギリス庭園にて花見ヨガやります！
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
まだ寒い日が続きますね。週末から一気に暖かくなるようです。
そろそろ桜が咲き始めるでしょう。
そこで4月６日（土）新宿御苑のイギリス庭園のところで花見ヨガをやります。
10時から11時まで その後、みんなでランチしましょう。おにぎりでもサンドイッチでも手作りのものでも、買ってきたものでもなんでもOK。飲み物もお忘れなく。
楽しくおしゃべりしながらお花見を楽しみましょう。
最小最高人員5名 現在3名の方が参加申し込みいただいています。あと2名参加お申し込みで開催決定！
一緒に花見ヨガ、楽しみませんか？
ヨガマット持参、なければレジャーシートで大丈夫です。
4月22日（月）9時30分から11時30分まで 覚醒ヨガ＋ヨガニドラ
参加費 5000円
KAKOYOGAスタジオにて
京王線南大沢駅徒歩12分
覚醒ヨガはストレッチから立ちポーズまで90分しっかり動きます。
その後ヨガニドラ30分。
ヨガニドラは眠りのヨガとも言われています。
体のすむ済みまで意識を向けることで驚くほど疲れがとれます。
サンカルバといって体が緩んだところで、「なりたい自分」をイメージして、心の中で「こうなりたい」と誓いの言葉をつぶやいてください。
体が緩んでいるので、潜在意識に青眼が入ります。「なりたい自分」に近づくように脳が情報を集め、「なりたい自分」に向かって行動しやすくなります。
上の写真は鵠沼海岸での海ヨガの写真です。外でやるヨガは、自然のエネルギーを体の中に取り込むことができ、リフレシュします。
海を見ているだけでもリフレシュできますよ。
5月11日の土曜日開催予定。10時から11時30分 参加費2500円
夢は叶えるもの KAKOYOGAスタジオではヨガ哲学を通してあなたの背中を押します！
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
あなたh自分の10年後を思い浮かべられますか？
自分の子どもが小さい時の頃を思い出してみてください。
もしくは、自分の子どもの頃を思い出してみてください。
大きくなったら、「バレリーナになりたい」「サッカー選手になりたい」など大きな夢を小学生くらいまでは持っていたのではないですか？
私は中学生の時に「作家になりたい」と思いました。小学6年生の時に、しかも卒業式間近に盲腸になり入院しました。その時に親が面白い本をたくさん持ってくてくれたのです。盲腸の手術後はベッドの上で何もすることがないので夢中で本を読みました。「子ども向けのミステチーでおもしrかったんです。ここで本を読む面白さを知りました。
中学生になって夢中で本を読みました。それで作家になりたいって思ったんです。一応共著含めて26冊出版で来たので、夢は叶えたわけです。
そして、55歳でヨガインストラクターになりたいと思い、現在もヨガインストラクターを現役でやっています。
夢は叶えるものです。
あなたの強い思いと行動力があれば、夢は必ず叶います。諦めずに努力をし続けることです。
小さい時の10年と今のあなたの10年の時間の長さは同じです。
ならば、自分の10年後を思い浮かべてください。やりたいことをリストアップしてみてください。
生きているうちにやりたいこと全部やりましょう。私たちは幸せになるために生まれてきています。幸せになりましょう。
命には限りがあります。だからこそ尊いのです。
あなたの素敵な10年後を思い描いてください。10年後の夢に向かって行動を開始しましょう。
KAKOYOGAスタジオでは、ヨガ哲学を通して、あなたの背中を教えてあげますよ！
【お知らせ】
桜が咲いたら新宿御苑で花見ヨガ&ランチしましょう。
4月22日（月）9時半から11時半まで 覚醒ヨガ&ヨガニドラ やります
定員5名 残席2名 参加費 5000円
ヨガマットは無料でお貸しします。
KAKOYOGAスタジオにて
骨盤矯正ヨガレッスンに参加して 開脚前屈、お腹、胸がぺったりくっついた！
骨盤矯正ヨガレッスンに参加して 開脚前屈、お腹、胸がぺったりくっついた！
Hさん 70代
カコ先生、今日は骨盤矯正ヨガレッスン、ありがとうございました。
ヨガブロックを使って内転筋強化をするエクササイズではブロックが抜けてしまうことがあるので、もう少し頑張らないとダメですね。
最後の開脚は、お腹、胸、ぺったりついて、いつもより柔軟性が増しました。
股関節周りも暖かくなり、眠くもなりましたが、骨盤矯正ヨガをやり切った感がありました。
今日はありがとうございました。
KAKO先生のおかげでヨガのワークショップは大成功
特別レッスン感想 KAKO先生のおかげでヨガのワークショップは大成功 Uさん 30代
ヨガのワークショップを開く予定があった為、既存のレッスンと合わせてヨガのプログラム等につ
いてレッスンの時間内でご助言を頂きました。一対一の時間だった為、養成講座のようにフォロー
して頂けた貴重な時間でした。kako先生は経験豊富なのでキッズからシニアまで様々なレッスンの
経験から助言を頂き、おかげでヨガのワークショップは大成功、次の機会に繋げる事ができまし
た。
その後、レッスンの時間に移ると私の様子や体調から判断されてヨガニドラーを実施して下さりま
した。オーダーメイドしてもらえた贅沢な時間の中、横になって聞こえてくるkako先生の声に身を
任せているだけなのに不思議と思考や疲れのコリがとれていくのを感じました。