KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

4月6日新宿御苑イギリス庭園にて花見ヨガやります!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 まだ寒い日が続きますね。週末から一気…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 まだ寒い日が続きますね。週末から一気に暖かくなるようです。 そろそろ桜が咲き始めるでしょう。 そこで4月6日(土)新宿御苑の…
2024年3月19日

体が快適なら、心も快適! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

体が快適なら心も快適! 南大沢KAKOYOGAスタジオ いつも私のページに来てくださるあなた、…
体が快適なら心も快適! 南大沢KAKOYOGAスタジオ いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 元気ですか? 体は快適ですか? 明日も1日で朝から夕方まで…
2024年2月19日

好きを仕事にしよう! ヨガ講師は素敵な仕事! KAKOYOGAスタジオで学ぼう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 あなたの好きなことはなんですか?…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 あなたの好きなことはなんですか? 得意なことはなんですか? あなたは好きなことを仕事にしていますか? 私は好きなこ…
2024年2月14日

BLOGKAKOのひとこと

夢は叶えるもの KAKOYOGAスタジオではヨガ哲学を通してあなたの背中を押します!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 あなたh自分の10年後を思い浮か…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 あなたh自分の10年後を思い浮かべられますか? 自分の子どもが小さい時の頃を思い出してみてください。 もしくは、自分の子…
2024年3月15日

生かされた命に感謝! ベッドの上での呼吸法で細胞を活性化!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 3月になって冬のように寒い日が続…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 3月になって冬のように寒い日が続いています。あなたは体調を崩していませんか? 私はヨガ講師になって13年、健康自慢でしたが、2…
2024年3月9日

夢をあきらめないで! 失敗を恐れないで始めの一歩を踏み出しましょう! 

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 心で深く思ったことは必ず実現する! …
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 心で深く思ったことは必ず実現する! 夢をあきらめないで! 失敗を恐れないで始めの一歩を踏み出しましょう! 3月になりました。あちらこ…
2024年3月4日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥6,600-

単発参加¥2,200-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催

VOICE生徒さんの声

骨盤矯正ヨガレッスンに参加して 開脚前屈、お腹、胸がぺったりくっついた!

骨盤矯正ヨガレッスンに参加して 開脚前屈、お腹、胸がぺったりくっついた! Hさん 70代 カ…
骨盤矯正ヨガレッスンに参加して 開脚前屈、お腹、胸がぺったりくっついた! Hさん 70代 カコ先生、今日は骨盤矯正ヨガレッスン、ありがとうございました。 ヨガブロックを使って内転筋強化を…
2024年3月12日

KAKO先生のおかげでヨガのワークショップは大成功

特別レッスン感想 KAKO先生のおかげでヨガのワークショップは大成功 Uさん 30代 …
特別レッスン感想 KAKO先生のおかげでヨガのワークショップは大成功 Uさん 30代 ヨガのワークショップを開く予定があった為、既存のレッスンと合わせてヨガのプログラム等につ …
2024年3月9日

リンパデトックスの効果は大きい。顔も体も変化した!

リンパデトックスレッスンに参加して リンパを流すと顔も体も変化する! Aさん 30代 自身の…
リンパデトックスレッスンに参加して リンパを流すと顔も体も変化する! Aさん 30代 自身の体調を崩してから、ヨガや美容、健康についての勉強を始めるようになりました。 今現在注目している…
2024年2月1日