lesson ： リフレッシュヨガ
第２，４土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ！
参加者の体調に合わせ、参加者の必要とするアーサナ(ポーズ）を取り入れてレッスンしていきます。太陽礼拝から英雄のポーズのヴァリエーションをするのか、座位中心で前屈や側屈など、時には足裏マッサージなどもいれるなど、その日によってやる内容は変わります。心も体もスッキリします！
ヨガを楽しむために
ヨガは「心」「身体」「呼吸」の三つを調和させ、心身ともに健康に過ごすことを目的とします。
ヨガで自分のための時間を楽しみましょう。
心は見えません。体をほぐすことによって、心も軽やかにほぐれていきます。
6名様限定のアットホームでゆったりくつろげるスタジオです。
少人数のレッスンですので、参加者のご要望にお答えし、周りを気にせず、ゆっくりと心と体をほぐしていきます。
希望によってはマントラ、瞑想、座学もやっていきます。
体が固くても、大丈夫です。深い呼吸ができるところでポーズをキープしていきます。
※レッスンスタジオは京王線南大沢駅から徒歩10分ほどのところにあります。詳細な場所につきましては、ご予約後にメールにてお知らせします。
kakoyoga
