KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 先日3月21日に笑顔美人…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 先日3月21日に笑顔美人になる顔ヨガお茶会をやりました。 大変盛況で盛り上がりました。16名お申し込みで1…
2025年3月27日

5月24日(土)海ヨガやります。海ヨガでリフレシュしましょう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 海ヨガは、202…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 海ヨガは、2025年5月24日10時から11時30分まで。海ヨガでリフレしゅしましょ! レッスンお前後に呼吸法…
2025年3月25日

21日顔ヨガお茶会やりました。皆さん、笑顔美人になりました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 昨日3月21日朝10時から夜の2…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 昨日3月21日朝10時から夜の21時まで5回にわたって顔ヨガお茶会をやりました。 参加者の皆さんの顔がどんどん変わってきました…
2025年3月23日

BLOGKAKOのひとこと

目標、理想を持って生きていこう!

いつも私のページに来てくださるあなた、あいがとうございます。 あなたは、何か目標を思っています…
いつも私のページに来てくださるあなた、あいがとうございます。 あなたは、何か目標を思っていますか? 理想を持っていますか? 『赤毛のアン』の作者のモンゴメリーは、ご自身の著書『アンの…
2025年3月31日

「族長の秋」権力者、独裁者の虚しさを描いている

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は本の話をします。 最…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は本の話をします。 最近読んだ本『族長の秋』G・ガルシア=マルケス作 新潮社 権力者の虚しさ、虚構の世界、列強国のエ…
2025年3月29日

理想を失う時、人は老いる

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 超有名な詩で「青春」サム…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 超有名な詩で「青春」サムエル・ウエルマンの一説をご紹介します。 『時には、20歳の青年よりも60歳の人に青春がある。 年…
2025年3月29日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥7,100-

単発参加¥2,700-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催

VOICE生徒さんの声

あら、びっくり!骨盤調整ヨガで腰痛解消!

2024年12月24日(火)あら、びっくり! 骨盤調整ヨガで腰痛解消! 今日はありがとうございまし…
2024年12月24日(火)あら、びっくり! 骨盤調整ヨガで腰痛解消! 今日はありがとうございました。 昨日は仕事で、立ったり座ったりの仕事なので、昨日から今日にかけて腰が痛かったのですが…
2024年12月24日

12月14日太陽礼拝108回感想2 80回目から頭がスッキリ!不思議!

いつも私のページに来てくださるあなたありがとうございます。 参加者は4名でしたが、みなさんと素敵な…
いつも私のページに来てくださるあなたありがとうございます。 参加者は4名でしたが、みなさんと素敵な時間が過ごせたことに感謝です。 あと2人から先ほど感想が届きましたので。アップします。 20…
2024年12月16日

太陽礼拝108回で心も体もリフレシュしました!今日、やりました!

太陽礼拝108回で心も体もリフレシュ! 本日開催! 全員太陽礼拝108回達成しましたよ! 素晴らし…
太陽礼拝108回で心も体もリフレシュ! 本日開催! 全員太陽礼拝108回達成しましたよ! 素晴らしい! 自肯定感爆上がりしているはずです。 動き瞑想になり心地よかったとのこと。そうなんです。太陽…
2024年12月14日