KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

 脊柱管狭窄症手術後の方向けヨガレッスン(60分)

  いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日はシニア世代…
  いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日はシニア世代に多い脊柱管狭窄症の手術をされた方むけのレッスンをお知らせします。 できれば、ヨガインストラクター…
2024年11月21日

11月26日インドリシケシヨガリトリートの楽しみ方を対談ライブします!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 2025年3月9日から16日…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 2025年3月9日から16日までインドリシケシヨガリトリートを企画しています。 インドが怖い国と思っていらっしゃる人が多い…
2024年11月19日

太陽礼拝108回は深い内的な旅にあなたを誘います!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 太陽礼拝108回は深い内的な旅に…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 太陽礼拝108回は深い内的な旅にあなたを誘います! 12月14日(土)太陽礼拝108回やります! 9時15分から12時15分まで…
2024年11月16日

BLOGKAKOのひとこと

あなたは、今、幸福ですか?  南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 年齢なんて関係ないインド…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 年齢なんて関係ないインド仕込みのヨガの深い呼吸と瞑想と哲学で 初めの一歩を踏み出す勇気を与えるパワーリリー…
2024年11月16日

ジャーナリング、書く瞑想のすすめ 南大沢KAKOYOGAスタジオ

ジャーナリング、書く瞑想のおすすめ いつも私のページにくてくださるあなた、ありがとうございます。 …
ジャーナリング、書く瞑想のおすすめ いつも私のページにくてくださるあなた、ありがとうございます。 あなたはジャーナリングという言葉を聞いたことがありますか? 書く瞑想です。 ノート…
2024年11月12日

恵比寿で友人とランチ。90歳まで毎年ランチしようと約束!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日の東京は爽やかないいお天気で…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日の東京は爽やかないいお天気でした。 金曜日はKAKOYOGAスタジオは週1回のお休みの日でした。 久しぶりに高校時代…
2024年11月8日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥7,100-

単発参加¥2,700-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催

VOICE生徒さんの声

ヨガの日はぐっすり眠れる

2024年11月12日骨盤矯正ヨガレッスンに参加して ヨガの日はぐっすり眠れる 40代 めぐみ…
2024年11月12日骨盤矯正ヨガレッスンに参加して ヨガの日はぐっすり眠れる 40代 めぐみさん 体が疲れていたので癒されました。 ヨガの日の夜もよく眠れて、翌日の体調も良いです。…
2024年11月16日

初めての顔ヨガレッスン、呼吸法と瞑想も体験、楽しかった!

2024年10月26日(土)顔ヨガに参加して 初めての顔ヨガレッスン、呼吸法と瞑想も体験、楽し…
2024年10月26日(土)顔ヨガに参加して 初めての顔ヨガレッスン、呼吸法と瞑想も体験、楽しかった! 以前から興味があった顔ヨガ。 ネット等ではやったことありますが、リアルレッスンは初…
2024年10月27日

ヨガインストラクターになって見える景色が変わった! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

昨年の10月にヨガインストラクター養成講座卒業生の感想 ヨガインストラクターになって見える景色が変…
昨年の10月にヨガインストラクター養成講座卒業生の感想 ヨガインストラクターになって見える景色が変わった 2024年10月24日 Yさん50代 昨年の今日、ヨガインストラクター養成講座を卒業しま…
2024年10月25日