KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

11月9日朝8時から9時まで外ヨガやります! 参加してね!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 すっかりあきめてきたというより、寒く…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 すっかりあきめてきたというより、寒くなってきました。秋よりも初冬という感じがします。 つい最近まで半袖を着ていたので、急いで衣替え…
2024年11月6日

メリットや効果がある顔ヨガインストラクター養成講座、受けないと損ですよ!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 東京は朝から雨。西の地域で大雨警…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 東京は朝から雨。西の地域で大雨警報が出ている地域の方はくれぐれもお気をつけください。   メリットや効果がある…
2024年11月2日

ヨガインストラクターになって見える景色が変わった!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 時が経つのは早いものですね。 …
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 時が経つのは早いものですね。 昨年の6月から10月まで5ヶ月間養成講座を頑張って受講されたYさんは、今も単発で月2回ほどKAK…
2024年10月25日

BLOGKAKOのひとこと

あなたは腰痛で悩んでいませんか?

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 あなたは腰痛で悩んでいませんか?…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 あなたは腰痛で悩んでいませんか? デスクワークの人は同じ姿勢でずっと座り続けることで、筋肉や筋膜が硬くなり、腰痛になります。 …
2024年11月3日

目が疲れていないですか? 瞬きのすすめ!顔ヨガの眼輪筋を動かすのがいい!南大沢KAKOYOGAスタジオ

目が疲れていないですか? 瞬きのすすめ! 顔ヨガの眼輪筋を動かすのがいい! 南大沢KAKOYOGAス…
目が疲れていないですか? 瞬きのすすめ! 顔ヨガの眼輪筋を動かすのがいい! 南大沢KAKOYOGAスタジオ いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 あなたの目は疲れていないで…
2024年10月30日

自分の足で歩けて、身の回りのことを全部自分でできる元気な老後を迎えたいですか?

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 突然ですが、あなたは、どんな老後…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 突然ですが、あなたは、どんな老後を迎えたいですか? 自分の足で歩けて、身の回りのことを全部自分でできる元気な老後を迎えたいです…
2024年10月28日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥7,100-

単発参加¥2,700-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催

VOICE生徒さんの声

初めての顔ヨガレッスン、呼吸法と瞑想も体験、楽しかった!

2024年10月26日(土)顔ヨガに参加して 初めての顔ヨガレッスン、呼吸法と瞑想も体験、楽し…
2024年10月26日(土)顔ヨガに参加して 初めての顔ヨガレッスン、呼吸法と瞑想も体験、楽しかった! 以前から興味があった顔ヨガ。 ネット等ではやったことありますが、リアルレッスンは初…
2024年10月27日

ヨガインストラクターになって見える景色が変わった! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

昨年の10月にヨガインストラクター養成講座卒業生の感想 ヨガインストラクターになって見える景色が変…
昨年の10月にヨガインストラクター養成講座卒業生の感想 ヨガインストラクターになって見える景色が変わった 2024年10月24日 Yさん50代 昨年の今日、ヨガインストラクター養成講座を卒業しま…
2024年10月25日

シンキングボールの波動は、体の不調を取り除く!

シンキングボールの波動は、体の不調を取りのぞく! 2024年8月8日 昨日リラックスヨガ…
シンキングボールの波動は、体の不調を取りのぞく! 2024年8月8日 昨日リラックスヨガレッスンでの生徒さんから、シンキングボールの効果を感じた感想をいただきました。 了解を得てアップし…
2024年8月9日