KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

月曜日のレッスンのお知らせ、顔ヨガ、呼吸法と瞑想など

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。月曜日はほかのスタジオでやっていない顔ヨ…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。月曜日はほかのスタジオでやっていない顔ヨガ、呼吸法と瞑想、リンパデトックスヨガのご紹介をします。 毎週月曜日14時30分から15時40…
2022年12月6日

ヨガインストラクター養成講座受講生によるリラックスヨガのロープレレッスン

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日はヨガインストラクター養成講座受…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日はヨガインストラクター養成講座受講生の舞さん、陽子さんによるリラックスヨガレッスンでした。 実際の生徒さんを前に、ご自身が作ったプ…
2022年11月12日

太陽礼拝108回と女性美アップヨガ

街は早クリスマスイルミネーションになっています。12月と言えば太陽礼拝108回。今年一年のデトックス…
街は早クリスマスイルミネーションになっています。12月と言えば太陽礼拝108回。今年一年のデトックスをしましょう。 12月10日(土)太陽礼拝108回やります。朝9時15分から12時15分まで。…
2022年11月12日

BLOGKAKOのひとこと

『ヨガの幸せに生きる智慧』を読んで驚きと一条の光明を

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 嬉しいメッセージをいただきま…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 嬉しいメッセージをいただきました。 私の『ヨガの幸せに生きる智慧』…
2022年12月3日

ブラボー!奇跡ではなく必然、努力の結晶!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 サッカーのワールドカップ、素晴らしい…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 サッカーのワールドカップ、素晴らしいですね。ブラボー! 強豪ドイツとスペインを破る奇跡の快進撃ですね。いや奇跡ではなく、必然かも。監督…
2022年12月2日

ヨガは幸せになる道具、呼吸法と瞑想で心も体も健康になりましょう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は嬉しいことがありました。 私…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は嬉しいことがありました。 私はKAKOYOGAスタジオのほかに、まだノアスタジオで3レッスン担当しています。体が続く限り、やろう…
2022年12月2日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥6,600-

単発参加¥2,200-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催

VOICE生徒さんの声

瞑想クラスで深い落ち着きと安らぎを得た

2022年12月5日(月)瞑想クラスで深い落ち着きと安らぎを得た 月曜日16時から17時10分…
2022年12月5日(月)瞑想クラスで深い落ち着きと安らぎを得た 月曜日16時から17時10分までの呼吸法と瞑想クラスの感想 Oさん 40代 今日は半年ぶりにかこ先生の瞑想クラスを受けること…
2022年12月5日

ジョイトレで股関節周りの筋肉の柔軟性がアップし、前屈が深くできるようになる

2022年11月21日 土曜日ジョイトレレッスンに参加して Yさん 40代 ジョイトレレッスンで股…
2022年11月21日 土曜日ジョイトレレッスンに参加して Yさん 40代 ジョイトレレッスンで股関節周りの筋肉の柔軟性がアップして、前屈が深くできるようになりました。 土曜日の11時…
2022年11月20日

ゆったり過ごす時間が心地よい

2022年11月21日 呼吸法と瞑想のレッスンに参加して Oさん(40代) ゆったり過ごす時間…
2022年11月21日 呼吸法と瞑想のレッスンに参加して Oさん(40代) ゆったり過ごす時間がとても心地よかったです。また、瞑想にもいろいろな瞑想があることを知りました。 太陽礼拝の後に…
2022年11月10日