KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

ゴール設定ファシリテーション講座で目標達成!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 私たちは、未来を目指して行動する…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 私たちは、未来を目指して行動するのです。未来を思い描いたから行動するのです。 行動を起こす原因は、自分の思い描いた未来にあります。…
2025年6月30日

骨盤調整ヨガで柔軟性アップ!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 KAKOYOGAスタ…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 KAKOYOGAスタジオでは、毎週火曜日14時30分から15時40分まで骨盤矯正ヨガをやっています。 ヨガで柔軟性…
2025年6月27日

7月目覚めの朝ヨガ、オンラインで始めます!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 梅雨明けしたかのような毎日暑い日…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 梅雨明けしたかのような毎日暑い日が続いていますが、お元気ですか? 夏バテ防止には、しっかり睡眠をとること、バランスの良い食事を…
2025年6月22日

BLOGKAKOのひとこと

映画『国宝』の世界に没入

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は時間がで、来たので、思い切って…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は時間がで、来たので、思い切って映画を見て来ました。 『国宝』見応えあり。まだみていない人は是非、みてください。 吉沢亮の演技、…
2025年6月24日

座りっぱなしは良くない!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 座りっぱなしは良くない 人は脳…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 座りっぱなしは良くない 人は脳も体も動くようにできています。筋肉の使い過ぎも良くありませんが、使わな過ぎは、さらに良くありません。…
2025年6月23日

あなたも童話作家になれる!かもしれない

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 6月22日20時からオンラインイベン…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 6月22日20時からオンラインイベントあじさいマルシェに出展します。 今回はヨガ講師のもう一つの顔、児童文学作家として出展します。…
2025年6月20日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥7,100-

単発参加¥2,700-

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催