KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

4月22日覚醒ヨガ+ヨガニドラレッスンやりました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございました。 今日、kakoyogaスタジオ…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございました。 今日、kakoyogaスタジオ で覚醒ヨガ+ヨガニドラのレッスンをしました。 写真は、参加された皆さんと。 …
2024年4月22日

6月1日からヨガインストラクター養成講座10期生募集中

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 桜の花が満開になりました。ところ…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 桜の花が満開になりました。ところによってはこれからのところや、もう散り始めたところもありますね。吉野の千本桜は13日満開の予測だそう…
2024年4月8日

新宿御苑で花見ヨガをやりました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日、4月6日(土)新宿御苑で花…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日、4月6日(土)新宿御苑で花見ヨガをやりました。 前日までお天気が晴れから雨に変わったりして、心配していました。 曇…
2024年4月6日

BLOGKAKOのひとこと

できない理由を探すより、どうすればできるか考えましょう。南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 早いもので今日は4月20日。すで…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 早いもので今日は4月20日。すでに1年の三分の一が過ぎようとしています。 学校や会社では新学期や新年度が始まっていますね。 …
2024年4月20日

風爽やか 草戸山に登ってきました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は晴天、風も爽やかでした。絶…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は晴天、風も爽やかでした。絶好の登山日和。 高尾山口から草と山に登ってきました。365メートルの低山でしが、これが案外きつ…
2024年4月19日

人生を変えるたった一つのこと あなたは自分の人生の主役です。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 人生を変えるたった一つこと、それはな…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 人生を変えるたった一つこと、それはなんだと思いますか? まずは、あなたは自分の人生の主役です。 誰に気兼ねする必要もないし、…
2024年4月16日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥6,600-

単発参加¥2,200-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催

VOICE生徒さんの声

ヨガニドラで温かい気持ちになれました。

Hさん(70歳) カコ先生、今日は覚醒ヨガ+ヨガニドラレッスンありがとうございました。 …
Hさん(70歳) カコ先生、今日は覚醒ヨガ+ヨガニドラレッスンありがとうございました。 覚醒ヨガはいつものレッスンより捻りのポーズが多かったように思います。taisyagay奥成、体が暖か…
2024年4月22日

ゆっくり動くのに体にじわっと効いている感じ

4月8日(月)9時30分からのリラックスヨガに参加して ゆっくり動くのに体にじわっと効いている感じ…
4月8日(月)9時30分からのリラックスヨガに参加して ゆっくり動くのに体にじわっと効いている感じ 今日はありがとうございました。普段は車の移動も多く、使っていない筋肉がたくさんありそうです。…
2024年4月9日

芝生に触れて、風や太陽を感じて、目を開けると桜が視界に入り、とても心地良い花見ヨガ

4月6日(土)花見ヨガに参加して Dさん 芝生に触れて、風や太陽を感じて、目を開けると桜が…
4月6日(土)花見ヨガに参加して Dさん 芝生に触れて、風や太陽を感じて、目を開けると桜が視界に入り、とても心地良い花見ヨガ 今日は本当にありがとうございました …
2024年4月8日