KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

7月2日(土)朝7時から8時10分まで外ヨガやりました。

いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。 7月2日(土9今日は1年で真ん中…
いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。 7月2日(土9今日は1年で真ん中の日。猛暑の中ですが、朝7時から8時10分までの時間で外ヨガやりました。平常なら9時30分から。6月…
2022年7月2日

あなたの人生が180度変わる!

あなたの人生が変わります! 勇気を出して始めの一歩を踏み出しませんか?   い…
あなたの人生が変わります! 勇気を出して始めの一歩を踏み出しませんか?   いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。 9月4日(日)16時から19時まで…
2022年6月29日

7月2日(土)外ヨガの時間、朝7時から8時10分までに変更します!

外ヨガやります 7月2日土曜日朝7時から8時10分まで 上柚…
外ヨガやります 7月2日土曜日朝7時から8時10分まで 上柚木公園芝生の丘 ヨガマット持参。飲み水、虫よけ、サングラス、必要な方は、ご用意くだ…
2022年6月28日

BLOGKAKOのひとこと

鎌倉アルプスに登ってきました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 昨日、曇りの日、鎌倉アルプスに行って…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 昨日、曇りの日、鎌倉アルプスに行ってきました。北鎌倉の駅について人の多さにびっくり。北鎌倉駅を降りるとアジサイ寺で有名な明月院があります…
2022年6月23日

内側からの力を引き出してくれるかこ先生の瞑想

2022年6月13日月曜日 月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンです。 …
2022年6月13日月曜日 月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンです。 参加者の感想を了解を得てアップします。 Yさん(60代) かこ先生…
2022年6月14日

トウシューズはピンクだけ 本の紹介

  いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 『トウシ…
  いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 『トウシューズはピンクだけ』レスリー・メイヤー著 東京創元社発行 妊娠6か月の主婦ルーシーが殺人事件と…
2022年6月4日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥6,600-

単発参加¥2,200-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
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誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
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