KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

無料の顔ヨガレッスンやります! 10月4日、8日、11日

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は10月1日です。都民の日。…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は10月1日です。都民の日。そして、あと3ヶ月で今年が終わります。 今年のやるべきこと、目標の達成度はどうなっていますか。…
2024年10月1日

顔ヨガ無料レッスンやります! KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 顔ヨガ無料レッスンやります! …
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 顔ヨガ無料レッスンやります! 今日はみなさんにお得な情報をお届けします。ズームを使ってオンラインで顔ヨガの30分レッスンを無料でや…
2024年9月27日

顔ヨガインストラクター養成講座受講生募集! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今夜は満月。綺麗なお月様を見上げ…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今夜は満月。綺麗なお月様を見上げながらお団子をいただきました。 顔ヨガインストラクター養成講座受講生募集! 11月5日(火)、1…
2024年9月17日

BLOGKAKOのひとこと

日和田山の男坂、登ってきました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は高麗駅まではるばる片道1時…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は高麗駅まではるばる片道1時間40分かけていき、日和田山に登ってきました。お天気予報では午前中は曇り、午後、雨予報50%でしたが…
2024年10月7日

やりたいことの探し方 南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 10月5日、なんと今日は大安では…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 10月5日、なんと今日は大安ではないですか。今日は東京は雨です。皆さんの地域ではいかがでしたか。 さてさて、今年も残すところ3…
2024年10月5日

健康な体は、夢を叶えるためには必要不可欠。KAKOYOGAスタジオで健康な体と心を育てよう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 長く厳しい暑い夏がようやく終わり…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 長く厳しい暑い夏がようやく終わりを告げ、秋めいてきました。 よく生き延びたなあと感じているのは、私だけではないでしょう。 …
2024年9月28日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥7,100-

単発参加¥2,700-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催

VOICE生徒さんの声

シンキングボールの波動は、体の不調を取り除く!

シンキングボールの波動は、体の不調を取りのぞく! 2024年8月8日 昨日リラックスヨガ…
シンキングボールの波動は、体の不調を取りのぞく! 2024年8月8日 昨日リラックスヨガレッスンでの生徒さんから、シンキングボールの効果を感じた感想をいただきました。 了解を得てアップし…
2024年8月9日

初心者ですが、わかりやすい講義でした。

  2024年7月15日(土)呼吸法と瞑想のワークショップに参加して 初心者ですが…
  2024年7月15日(土)呼吸法と瞑想のワークショップに参加して 初心者ですが、わかりやすい講義でした。 参加者Mさん 60代 感想をいただきましたのでご了解を得て掲載しま…
2024年7月15日

善は急げと皆に伝えたい、ヨガ講師養成講座早く始めれば始めるだけ多くの幸福に包まれます。経験したものだけが知る真の幸福。

善は急げと皆に伝えたい、ヨガ講師養成講座早く始めれば始めるだけ多くの幸福に包まれます。経験したものだ…
善は急げと皆に伝えたい、ヨガ講師養成講座早く始めれば始めるだけ多くの幸福に包まれます。経験したものだけが知る真の幸福。 ヨガインストラクター養成講座10期生の感想 ヨガティーチャー…
2024年7月8日