KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

イベントレッスのお知らせ

⭐️イベントレッスンのお知らせです。⭐️ 6月10日(土)外ヨガ 朝7時から8時まで 八王子市…
⭐️イベントレッスンのお知らせです。⭐️ 6月10日(土)外ヨガ 朝7時から8時まで 八王子市上柚木公園芝生の丘 ヨガマット持参 レンタルマット300円 マットがない方は、レジャーシートでも大…
2023年6月2日

自然のエネルギーを感じる外ヨガ

今日は青空のもと、外ヨガやりました。 風も爽やかで心地よく、暖かの久間の光に照らされて、とても…
今日は青空のもと、外ヨガやりました。 風も爽やかで心地よく、暖かの久間の光に照らされて、とても気持ちよかったです。 大地に顔が近づくポーズでは、人間も自然の一部であることを感じました。 …
2023年5月27日

戦い済んで日が暮れて

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は、朝からfacebook対…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は、朝からfacebook対談ライブで7名の方といろいろお話をしました。 朝9時から最終は19時30分まで。駆け抜けました…
2023年5月23日

BLOGKAKOのひとこと

一粒万倍日、種をまこう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は東京は朝から雨が降っていま…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は東京は朝から雨が降っています。沖縄に台風が来ていて、その影響を受けているようです。西の地域にお住まいの方、十分お気をつけくださ…
2023年6月2日

秋田の玉川温泉でのんびりゆったりしました

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 ゴールデンウィークも終盤に入りま…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 ゴールデンウィークも終盤に入りましたね。長い人は9日、前後も休めば11日。海外旅行に行った人も老いかもですね。 大型連休でコロナ明…
2023年5月5日

認知症予防にヨガをお薦めします!

認知症予防にヨガをお薦めします! 少子高齢化で超高齢化社会を迎えようとしている今の日本。65歳…
認知症予防にヨガをお薦めします! 少子高齢化で超高齢化社会を迎えようとしている今の日本。65歳以上の人が5人に1人だそうです。 ますます老人の力が必要になってくるのでしょうか? ところが…
2023年4月23日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥6,600-

単発参加¥2,200-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

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誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
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