KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

顔ヨガインストアクター養成講座 2月4日からスタートします!

顔ヨガ後と前。1枚目が顔ヨガ後。2枚目が顔ヨガ前。 …
顔ヨガ後と前。1枚目が顔ヨガ後。2枚目が顔ヨガ前。 変化がわかりますか? 目が少し大きくなっています。フェイスライ…
2023年1月27日

ヨガインストラクター養成講座資格試験合格おめでとう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 次回のヨガインストアラクター…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 次回のヨガインストアラクター養成講座は、4月からスタートします。毎週火曜日10時から13時まで、 日曜日16時から…
2023年1月22日

シャットカルマ 2 6つの浄化法のひとつ ネティ

いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。 さて、今日もシャットカルマに6つ…
いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。 さて、今日もシャットカルマに6つの浄化法について詳しく説明しますね。今日はネティについて。 1,ネティNeti 鼻の通り…
2023年1月15日

BLOGKAKOのひとこと

KAKO先生のヨガレッスンが好き

昨年の9月から始まったヨガインストラクター養成講座。今週の土曜日で卒業になります。 受講生から感想…
昨年の9月から始まったヨガインストラクター養成講座。今週の土曜日で卒業になります。 受講生から感想いただきました。 Yさん(40代) 養成…
2023年1月26日

秦野から浅間山→権現山→弘法山→吾妻山縦走してきました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 寒波が来ているとのことで、低山ハイク…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 寒波が来ているとのことで、低山ハイクしてきました。 秦野駅から浅間山→権現山→弘法山→吾妻山縦走してきました。登りはじめは雲があり、お…
2023年1月24日

シャットカルマ 3 ナウリ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は、ナウリ(内臓の浄化)につ…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は、ナウリ(内臓の浄化)について説明します。 ハタヨガプラデイピカ2章32-33に次のように書かれています。 『頭を下げ…
2023年1月16日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥6,600-

単発参加¥2,200-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
100歳まで元気に動ける体を作ろう!
kakoyogaスタジオで笑顔全開になろう!
60歳からでも安心して通えるkakoyogaスタジオ!!
定員5名 少人数で安心安全のアットホームなスタジオ
KAKOYOGA studio 主催