KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

国際ヨガデー記念してハッピースマイルヨガレッスン担当します!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 6月21日国際ヨガデーです。あなたは…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 6月21日国際ヨガデーです。あなたは知っていましたか? 5月22日から6月21日まで31日間、75回のクラスが世界中から(インド、…
2022年5月14日

KAKOYOGAスタジオスケジュール

いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。 …
いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。 KAKOYOGAスタ…
2022年5月8日

5月6月のイベント情報 先の予定も掲載しています。

作家でヨガ講師KAKOこと森本和子です。 いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうござ…
作家でヨガ講師KAKOこと森本和子です。 いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 毎週月曜日夜9時から10時半まで clubhouseで創作のroomを開いています。…
2022年4月28日

BLOGKAKOのひとこと

代官山の旧朝倉住宅で安らぎの時間を満喫

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。 今日は日曜日でKAKOYOGAスタジ…
いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。 今日は日曜日でKAKOYOGAスタジオは、レッスンお休みですが、都立大学ノアスタジオでビューティデトックスレッスンを担当しています。11…
2022年5月16日

気楽に話そう会 テーマは失敗から学んだこと

いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。 5月の気楽に話そう会は、5月…
いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。 5月の気楽に話そう会は、5月10日(火)夜8時から9時15分までやりました。インドの方が終わりころはいられたのがとても残念でした…
2022年5月10日

あなたは健康ですか?

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 制限なしの3年ぶりの大型連休が終…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 制限なしの3年ぶりの大型連休が終わろうとしています。あなたは、リフレシュできましたか? 私は、29,30日で上高地、飛騨高山の…
2022年5月7日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥6,600-

単発参加¥2,200-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
kakoyogaスタジオで健康寿命を伸ばそう!
誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
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