KAKOYOGAスタジオで変わる!!

100歳まで元気に動ける体を作ろう!

京王線南大沢駅徒歩12分

NEWSお知らせ

インドリシケシヨガリトリートは、今までの自分を解き放ち、新しい可能性を見つけるための絶好のチャンス

  インドリシケシヨガリトリートは、今までの自分を解き放ち、新しい可能性を見つけるための…
  インドリシケシヨガリトリートは、今までの自分を解き放ち、新しい可能性を見つけるための絶好のチャンス! こんにちは、ヨガ愛好者の皆さん! インドの神秘的な街、リシケシでの特別なヨ…
2024年11月30日

太陽礼拝108回チャレンジに参加しませんか?

  🌞✨【太陽礼拝108回チャレンジ】に参加しませんか?✨🌞   …
  🌞✨【太陽礼拝108回チャレンジ】に参加しませんか?✨🌞   皆さん、こんにちは!ヨガのエキスパートとして、心と体を整える特別な機会をご提案いたします…
2024年11月29日

12月14日太陽礼拝108回をおこなうメリット 南大沢KAKOYOGAスタジオ

太陽礼拝108回を行うメリット 12月14日太陽礼拝108回を行います。9時15分から12時15分…
太陽礼拝108回を行うメリット 12月14日太陽礼拝108回を行います。9時15分から12時15分まで 今年一年のデトックスをご一緒に行いませんか?   ヨガの太陽礼…
2024年11月22日

BLOGKAKOのひとこと

椅子ヨガで筋力アップ

椅子ヨガで筋力アップ 寝たきりの生活を1週間続けると、筋力は10〜15パーセント減少し、筋力を取り…
椅子ヨガで筋力アップ 寝たきりの生活を1週間続けると、筋力は10〜15パーセント減少し、筋力を取り戻すには、失った4倍の時間が必要とされています。 日常生活が不活発になると、心身の機能が低下し…
2024年12月3日

最近、あなたはどんな本を読みましたか?

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 作家でヨガ講師のKAKOこと森本…
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 作家でヨガ講師のKAKOこと森本和子です。 急に寒くなりましたが、風邪をひかないようにお気をつけください。  …
2024年11月27日

ヨガの根幹をなすヨガ哲学の話をします!南大沢KAKOYOGAスタジオ

  ヨガの根幹をなすヨガ哲学の話をします!南大沢KAKOYOGAスタジオ 皆さん、こん…
  ヨガの根幹をなすヨガ哲学の話をします!南大沢KAKOYOGAスタジオ 皆さん、こんにちは。今日はヨガのポーズや呼吸法だけでなく、ヨガの根幹をなす**ヨガ哲学**についてお話ししましょ…
2024年11月23日

LESSONレッスンのご案内

週一月謝¥7,100-

単発参加¥2,700-

リラックスヨガ

体に染みついたコリをほぐし、心の緊張を取り除きストレスをゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。 いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、安らぎ、リラックス状態へと導きます。 優しいポーズを行いますので、どなたでも参加できます。ストレスを抱えている方にはお勧めのクラスです。

パワーヨガ

血管の隣をとおっているリンパ液は筋ポンプ作用で体の中をめぐっていきます。 体を程よく動かしていくことで、リンパの流れをよくしていきます。太陽礼拝を4~8回行ってから英雄のポーズのバリエーションやバランスのポーズをヴィンヤサ(フロースタイル、連続して動く) で行うことで代謝が上がり、やせやすい体になります。体幹バランスアップ、ポーズをキープすることで筋肉も付きます。たくさん動いて汗をいっぱいかきたい人にお勧めのレッスンです。

リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガ 顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。 リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

小顔フェイシャルヨガ

表情筋のエクササイズと顔周りのマッサージでリンパの流れをよくすることで、シミ、シワ、肌のくすみをなくします。 優しいヨガのポーズを行いながら、表情筋のエクササイズを行うことで、顔だけでなく、体中の代謝も上げていきます

呼吸法と瞑想

ヨーガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生み出します。 完全呼吸をしてから、カパラヴァディとアヌローマヴィローマの体の中から浄化する呼吸をしてから瞑想していきます。瞑想とは、瞑想に適した時間とはなども丁寧に説明します。

骨盤矯正ヨガ

骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えているお腹周りの腹斜筋や腹直筋や大腰筋、お尻や太ももを支えている大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、美しいお腹とヒップラインを作っていきましょう。

らくらくヨガ

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

リフレッシュヨガ

土曜日朝9時30分から10時40分まで。参加者の状況に合わせて、座位中心にゆったり動くのか、立位のポーズを入れてたくさん動いていくかを決めて行っていきます。心も体もスッキリ!

ジョイトレ!

股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、たっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。ジョイトレ!前後にはストレッチをしっかりやります。 開脚前屈、長座前屈がやりやすくなります。 膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。

ヨガ哲学

土曜日 16時から17時10分までヨガの幸せに生きる智慧を教えます。生きるのが楽になります。

ヨガ講師育成コース

6名限定でヨガインストラクター養成講座を実施しています。5ヵ月間でヨガインストラクター資格を取得。 修了者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定書をお渡しします。 ヨガ哲学、病理学、解剖学、ヨガのアーサナ、レッスンプログラミング、呼吸法、瞑想、オーディション講座、ビジネス講座、ロープレレッスンは太陽礼拝、リラックスレッスン、骨盤調整レッスン、パワーヨガの4回行います。卒業後は即現場でレッスンできるように育てます。

WELCOME

深い呼吸で心と体をつなぐKAKOYOGAスタジオ
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誰でもできる優しいポーズで心と体を整えるリラックスヨガ!!
体幹アップ、筋力アップするパワーヨガ!!
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