免疫力アップ！ 真珠貝のポーズ！ KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩１２分です。
今日は真珠貝のポーズをごしょうかいします。
効果は坐骨神経痛の緩和、生理痛緩和、生理不順改善、便秘解消、冷え性緩和、背中の疲れを解消します。また、股関節周りにある鼠蹊部リンパ節を体の重さで刺激を与えることで、免疫力アップにも効果があるポーズです。
まずは、足の裏を合わせて座ります。
手のひらを上に向け、ふくらはぎの下にくぐらせます。
背筋が丸まらないように前屈します。手は足の甲を包むようにします。
簡単ですので、ぜひ、やってみてください。
KAKOYOGAでは、初心者大歓迎です。誰でもできる優しいポーズを呼吸に合わせてゆっくり行っていきます。体が硬くても心配ありません。ご自分ができる範囲でやればいいのです。
心と体を癒しにKAKOYOGAに来てください。お待ちしています。