寒暖の差があるときこそ、ヨガでストレスを一掃しましょう。
今日は5月というのに肌寒い日でした。
暑さ、寒さが日々違います。寒暖の差があればあるほど自律神経の調子を狂わせやすいです。
さらに、冬から春にかけての環境の変化、日々の気温の変化は、私たちの体にストレスを与えます。
ストレスが続くと、体を緊張させる交感神経が優位になり、リラックスさせる副交感神経が働きにくくなります。これにより起こるのが、血行不良と全身の筋肉の緊張です。
自律神経は、血管や筋肉の収縮・拡張により交感神経が優位な状態が続くと、筋肉は収縮して硬くなり、血管は収縮し続けて血流が滞りがちになります。
不調を感じたら、副交感神経を優位にするリラックスヨガをしましょう。深い呼吸で心身ともにリラックスできます。
みんなKAKOYOGAに来てね。KAKOYOGAは京王線南大沢駅下車徒歩12分です。