KAKO YOGA

  呼吸法と瞑想でコロナ禍の憂鬱を乗り越えましょう！   いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。第３回目の行動自粛要請発令されましたね。…

今日のお散歩。天気が良くて供気持ちよかったです。東京ですが、緑豊かな散歩コースがある地域に住んでいる幸せを感じています。 ５月からヨガインストラクター養成講座受付中。勇気を出して始めの一歩を踏み…

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。 土曜日の夜遅く左足首を痛めました。物凄く痛くて、腫れていました。すぐに冷やし、包帯で固定。朝６時前に足が痛くて目が覚めました。日曜日…

いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。   あなたは、いつも何時ころに起きますか？ kAKOYOGAスタジオの生徒さんで、毎朝５時半に起きて、１時…

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 昨日は、「良好な人間関係を築くには聞き上手になること」とお話ししました。 親子関係でも、夫婦関係でも、友人関係でも、また、ビジ…

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 あなたはよい人間関係を築いていますか？ どうすれば、いい人間関係を築けると思いますか？ 明るい挨拶を自分からすることです…

まさ先生の瞑想の効果についてシェアします。皆さんにも参考になると思います。 【神経科学的、脳科学的観点から見た瞑想の効果①〜ストレス低減】 科学的観点から、瞑想の効果に…

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 科学が進歩するといろいろなことがわかってきますね。 そして、以前の常識が覆されたりします。使う言葉の意味も時代とともに変化してきま…

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。   今日は腰痛についてのお話しをします。 最も身近な腰痛といえば、ぎっくり腰ですね。（急性腰痛症というそう…

今年の桜特集 桜の花が咲くと、なんだかうれしくなります。今日の雨で桜が少し散っています。 今日は外部スタジオ都立大学ノアスタジオでのレッスン。帰り道に中目黒まで行き、目黒川の桜を眺めてきま…