KAKO YOGA

今日も３レッスン、元気にやりました。 １本目KAKOYOGAスタジオでパワーヨガ。 ２本目都立大学ノアスタジオで骨盤調整リラックスヨガ。 ３本目はパー…

調息して健康になりましょう。 #調息　#健康　#調心 調食（食べ物のの質と量を調整する） 調身（運動をする） 調息（呼吸を整える） 調眠（睡眠、生活のリズムを整える） 調心（心…

今日は、朝10時から90分程のおしゃべり会をやりました。写真は撮り忘れました。次回は忘れずにとりますね。 もちろん無料です。 参加者は、沖縄、広島、宮城、福島、カリフォ…

あなたは自分のことが好きですか？ 自分を過小評価してしまう人が多いような気がします。 誰もがすごいエネルギーや可能性を持っています。 …

冷えは万病のもとです。冷えを改善していきましょう。 ヨガの深い呼吸と瞑想は自律神経を整えます。呼吸とともに体を動かすことで血流の流れがよくなったり、代謝がよくなり体温を上げます。 自分の体…

かの有名な大文豪トルストイでさえ、若き日に「書けず。すっかり萎えたつたない文章」「よかろうが悪かろうが常に書かねばならない」（『トルストイ全集１８』河出書房新社発行）と、常に書き続けて、大作家になって…

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 再び緊急事態宣言が発令されました。あなたは、何を思い、どのような行動をとっていますか？ 今回は全面ではなく、飲食に限られていま…

作家でヨガ講師のkakoです。いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。 今日は、9時30分からリフレッシュヨガのレッスンでした。マンツーマンレッスンでした。 …

１月４日から８時５０分から９時２０分までジョイトレレッスンを始めました。月曜日から木曜日まで。参加者の感想です。うれしい感想をいただきました。Yさんからのコメントです。 Yさんは、昨年１２月から…

テレビでバレエの王子様のドキュメンタリー番組をやっていた。 夢中で見てしまった。バレエダンサーを目指す男の子たちの物語。ロシアのワガノワバレエ学校の話。 素…