KAKO YOGA

KAKOYOGAスタジオ主宰していますKAKOです。みなさん元気ですか？

昨日も今日も夏を思わせるようなお日様かんかんでりです。2日前は雨ふりで梅雨入り宣言された後の晴天。気温の劇的な変化は、心と体に影響がでます。体がだるくなっていませんか？

そんな時は、思い切って体をしっかり動かしましょう。そうです！ヨガです！KAKOYOGAスタジオでヨガをやりませんか？

心と体はつながっています。気持ちが重たいと感じるあなた！　多分、猫背になっていませんか？　胸を開いて深呼吸をするだけでも、軽いうつ状態なら改善が見込めます。

明日6月9日11時から12時まで呼吸法と瞑想レッスンやっています！

呼吸はすごく大事で、360度胸郭を膨らませるつもりで呼吸すると、内圧がしっかりして体幹が安定してきます。 人は1分間に15回から20回、1日して28000回ほど呼吸していると言われいます。

また、寂しい、悲しい、怒りなどの負の感情は悪い姿勢を作り、悪い姿勢をしていると、負の情動が起こりやすいというデーターもあります。

逆に良い姿勢ですと、ポジティブ思考になりやすく、内臓や筋肉だけでなく、心の健康にも影響があります。

落ち込みやすい人は姿勢を変えるだけでも、一つの手です。

瞑想の効果はアメリカの研究で実証されています。かの有名なスティブ・ジョブスもヨギーで瞑想を日課にしていました。

瞑想することによって心の平安が得られます。

KAKOYOGAスタジオでは、第2，4の土曜日11時から12時まで呼吸法と瞑想のレッスンをしています。明日です。

気が向いたら、ぜひ、参加してみませんか？　参加費は2000円です。

お時間が許すなら、9時30分から10時40分までのリフレシュヨガと呼吸法と瞑想を続けて受けることをお勧めします。

体をほぐした後の方が瞑想に入りやすいです。

6月9日と23日です。ご検討してみてください。

KAKOYOGAスタジオは京王線南大沢駅から徒歩12分のところにあります。