KAKO YOGA

９月からスケジュールをリニュアールします！

月曜日10時からのリラックスヨガ、11時からのパワーヨガ、14時30分からの顔ヨガ、水曜日9時30分からの骨盤矯正ヨガ、土曜日9時30分からのリフレシュヨガ、14時30分からの顔ヨガは、今まで通り変わりありません。火曜日10時から13時まで、日曜日16時から19時までのヨガインストラクター養成講座も今まで通り実施します。

以下のレッスンが新しくなります！

月曜日13時から14時10分　リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

月曜日16時から17時10分　美脚ヨガ
脚のマッサージをしてから、膝周りの筋肉強化、骨盤周りの筋肉強化をして、きれいな脚をつくります。ひざ痛でお悩みの方にも効果あります。

火曜日14時30分から15時40分　骨盤矯正ヨガ
骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えている筋肉を強化していきます。骨盤を支えているおなか周りの筋肉、腹斜筋、腹直筋、大腰筋、おしりを支えている大殿筋、中殿筋、太ももの筋肉大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、すっきりしたお腹周りとヒップラインを作ります。

木曜日9時30分から10時40分まで　リラックスヨガ
体に染みついたコリをほぐし、心の緊張をほどき、ゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。優しいポーズを行っていきますので、どなたでも参加できます。体が硬くても初心者でも安心してご参加できます。いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、リラックス状態へと導きます。ストレスを抱えている方にはお勧めのレッスンです。

土曜日11時から12時10分まで　ジョイトレ！
股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性をアップ、筋力アップします。８つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、汗をたっぷりかくことができます。膝周りの筋肉アップをすることで、ひざ痛解消にも効果があります。脚も細くきれいになります。

土曜日13時から14時10分まで　リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。