KAKO YOGA

何時も私のページに来てくださるみなさま、ありがとうございます。

いよいよ冬到来。今日は暖かかったですが、いよいよ冬将軍が来る季節。風邪をひかないように気をつけていきましょう。それには、うがい手洗い、栄養のある食事、そして、睡眠です。軽い運動も体調を整えますので、毎日少しでも体を動かすようにしましょう。

年末と言えば、kAKOYOGAスタジオの恒例太陽礼拝１０８回です。
煩悩の数１０８回を繰り返すことで、今年１年の煩悩、悩み、穢れなどなど祓い落しましょう。

１２月７日（土）９時半から１２時半まで　太陽礼拝１０８回やります！
南大沢市民センター第１会議室　参加費　4500円　ヨガマット持参
レンタルマット先着3名様まで。レンタル料300円（ほしい方はお持ち帰りいただけます）
お時間がある方は、レッスン後、ご一緒にランチしましょう。（各自払い）

３時間かけてゆっくり動いていきますので、初心者でも安心してご参加ください。太陽礼拝54回半分やったところで休憩10分間入れます。しんどいなあと感じたら、休憩時間でなくても、いつでもチャイルドポーズやシャバアーサナでお休みください。元気になったら、起き上がってご一緒にやりましょう。
難しい動きはありません。回数を重ねるごとにお尻や肩回りや股関節周りの筋肉がストレッチされていきます。ひたすら同じ動きを繰り返していくので動き瞑想になります。
太陽礼拝108回後のシャバアーサナは格別に気持ちいいですよ。最後に瞑想もします。
皆様、ぜひぜひ、ご参加ください。
定員30名です。残席25名です。