KAKO YOGA

あなたは自分が自分であることに満足していますか？
自分を価値ある存在だと感じていますか？

あなたは価値ある存在です。実は一人ひとり、生きているだけでとても価値ある存在です。

ですが、落ち込んでいるときは、「自分なんてだめだ！」とか「自分にはできない」とあきらめていませんか？

自己肯定感が高いと、実はすべてうまくいきます。結婚も仕事も人生も。
自己肯定感は生まれた時からすべての人が持っています。

その証拠に赤ちゃんが歩き始めた時、一歩歩いては転び、転んではまた一歩歩きだします。
しかも、笑顔で。私も2人の子どもを育てましたが、その時の笑顔は今も脳裏に焼き付いています。

素敵な笑顔。輝く笑顔です。

大人になるにつれ、様々な経験により自己肯定感が下がる人もいれば上がる人もいます。

やはり、小さな成功体験を積みかさねて生きて生きた人は、自己肯定感が高いです。

でも、ご安心ください。自己肯定感は自分で上げることができます。

自己肯定感を高めて、なりたい自分になろう！
夢を叶えるための自己肯定感アップ講座　　

ワークショップに参加して自己肯定感をアップしませんか？

 

 

自己肯定感を高めて、なりたい自分になろう！
夢を叶えるための自己肯定感アップ講座　　　講師　KAKO
実施予定は6月5日（金）13時30分から16時30分まで　受講費2万円　定員6名まで

参加希望の方は、希望の日程を以下からお選びください。

調整します。6月1日、2日、6日13時から16時までのご都合の良い日をお知らせください。
お一人でもグループワークの受講費でご参加できます。

自己肯定感とは、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として自分を受け入れられるこ
と。人生の軸となるエネルギーで、自己肯定感が高いほど毎日が楽しく前向きに行動できます。自己肯定感は、自分で変えられます！
一緒に自己肯定感アップするワークをしていきましょう。

１、今の自分の状態を知ろう。今のあなたの現在位置を知る。
２、自己肯定感とは？
自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感

３、それぞれを一瞬で高める方法を紹介、実践しよう！
●リフレーミング～否定語を肯定後に変える
４、じわじわ高める方法を紹介、実践しよう！
●セルフイメージを高めるレファレントパーソン法
●タイムライン法～未来から自分を見つめることであなたが今何をすればいいかがわかります。

参加される方は、課題として、自分が尊敬する人物を3名上げてください。
自分の1年後、3年後、5年後、7年後の自分を想定してみてください。