KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

早いもので、今日を含めてあと4日間。もう秒読みですね。

来年は、あなたはどんな年にしたいですか？  女性のあなた、振り返ってみられるようになりたくないですか？
1日３回以上、「きれいだね」と言われるようになりたくないですか？

筋肉をつけて自由に動ける体になりたくないですか？

100歳まで歩ける体を作りたくないですか？

LサイズからMサイズになりたくないですか？

体を整えることは健康になること、健康になることは美しくなることです。
いつまで今のままでいますか？

今のままでいいと思っている人は参加する必要はありません。
今の自分を変えたいと思っているなら、勇気を出して初めの一歩をふみだしましょう。
できない理由を挙げるのはやめましょう。すべて、やらない言い訳です。
やるか、やらないか、決めるのはあなたです。
今のあなたを変えたいのか、変えたくないのか？
変えたい！なら始めましょう！

冬はダイエットに適した季節です！　だから、2021年1月4日から朝8時50分から9時20分までの朝のジョイトレ30分やります！
参加費１回1000円。リアルスタジオ定員5名、オンラインは定員10名。
月・火・水・木　週4日間。続けてでも、単発でもどちらもOK!
前日のお昼までにお申し込みください。オンラインの方は、前日お昼まで参加費を銀行振込してください。お申込みいただいた方に振込口座をお知らせします。

お申し込みはメールで
kazukomoorimoto@gmail.com

 

さて、冬は意外に思われるかもしれませんが、やせやすい季節です。

「えー、汗をかかないのに？」と思われるかもしれませんが、冬は基礎代謝がぐっと上がります。基礎代謝とは、体を動かさないでも内臓や筋肉が熱を発生させ消費されるカロリーのこと。
気温が低い冬は、人体は体温を維持するためにカロリーを消費しようとします。
１日の消費カロリーのうち、基礎代謝が占める割合は成人女性ですと焼く６０パーセントだそうです。

だから、寒い冬に体の大きな筋肉を動かしていきましょう。腹筋や太ももの筋肉大腿四頭筋やハムストリング、お尻の筋肉大殿筋などをしっかり使っていくトレーニングをします。

ジョイトレ！は足の筋肉をしっかり作ります。股関節周りの筋肉を動かしていきますので、股関節の柔軟性もアップします。
故間瀬宇の柔軟性が増すと、ヨガのポーズがやりやすくなります。今までできなかったポーズがいつの間にかできたりします。

動きやすい体になることはもちろん、体がスリムになります。

あなたもポッコリおなかを卒業しませんか？

愛するパートナーに二度惚れさせませんか？

冬はダイエットに適した季節です！　だから、2021年1月4日から朝8時50分から9時20分までの朝のジョイトレ30分やります！
参加費１回1000円。リアルスタジオ定員5名、オンラインは定員10名。
月・火・水・木　週4日間。続けてでも、単発でもどちらもOK!
前日のお昼までにお申し込みください。オンラインの方は、前日お昼まで参加費を銀行振込してください。お申込みいただいた方に振込口座をお知らせします。

お申し込みはメールで
kazukomoorimoto@gmail.com