KAKO YOGA

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８時５０分から９時２０分までジョイトレ！やります！
１月４日、今日から平常業務です。１月４日の今日から３月末まで月・火・水・木　８時５０分から９時２０分までジョイトレ！レッスンやります！　参加費１０００円＋消費税＝１１００円
リアルスタジオは定員５名、オンラインは定員１０名まで　予約は前日の１２時まで。
オンラインの方は、レッスン前日までに参加費お振込みください。

今日も明日も朝８時５０分からジョイトレ！参加者がいます。計画してよかったです。

あなたの顔、たるんでいないですか？

さて、さて、今日は、顔の話をします。

あなたの顔、たるんできていませんか？
マスク生活が長いので、顔の表情筋を動かす機会が激変しています。
だぶっとしている服やウエストゴムの服を着ているとおなか周りがたるんできます。

顔も緊張感がないとたるむんです。テレビに出ている人気女優はどんどんきれいになりますよね。
人に見られているというのが美人度アップにつながっているようです。

広頚筋を鍛えて顔周りスッキリ！

さてさて、二重あごは、健康面に影響はないですが、広頚筋という首の前面にある筋肉が弱ってきて首がしっかり支えらない状態です。首が前に出がちなので、若々しい印象になりません。
首の前の筋肉広頚筋を鍛えて姿勢をよくすることで、見た目の印象が変わります。

１、正面を向き、歯を１０本出して、口を真横に開き「イー」と言いながら５秒キープします。頬がキュッと上がり、ほうれい線や首のしわを薄くする効果があります。
１０回３セットやってください。

２、顔を上向きにしてベロを天井に向けて突き出し５秒キープ。広頚筋が鍛えられ、二重顎やたるみ防止に効果があります。１０回３セットやってください。

ほかにも目の下のたるみを予防する方法などもあります。

顔ヨガは月曜日、土曜日１４時３０分から１５時４０分まで毎週やっています。顔ヨガであなたも笑顔美人になりませんか？