KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
6月21日国際ヨガデーです。あなたは知っていましたか？

5月22日から6月21日まで３１日間、75回のクラスが世界中から（インド、ウクライナ、日本、アメリカ）から３０人の講師がオンラインでレッスンをします。

嬉しいことに私もお声かけいただき、6月10日金曜日朝7時から8時のレッスンを担当させていただきます。レッスンナンバーは、４６です。

レッスンタイトルはハッピースマイルヨガ。呼吸法と瞑想１分間してから、肩や首周り、足をほぐし、立ち上がって、太陽礼拝を行ってから英雄のポーズのバリエションを行います。
最後はゆったりシャバアーサナを行なっって、リラックスします。その後、安楽座で座り、呼吸を整え、１分間の瞑想をします。

呼吸法で体の中を浄化し、瞑想で心と頭を整え、体をしっかり動かすことで、体も整えていきます。
ヨガは、体と心を整えることができます。レッスンが終わった後には、あなたに最高の笑顔を与えます。ぜひ、ご参加ください。無料でレッスンを受けられます。

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