KAKO YOGA

いつもKAKOYOGAのページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
一部の方から「開脚前屈ができるようになりたい」との要望を受けました。
地道に、毎日コツコツ、骨盤周りの筋肉を動かして行けばいつかはできるようになります。

骨盤を前傾姿勢に保ち、付け根から前屈していきます。お尻の筋肉も大殿筋も緩めます。膝は無理して伸ばさなくていいです。

開脚前屈の効果は、足裏を伸ばし、骨盤周辺の血行を良くし、骨盤のゆがみも改善し、自律神経も整えます。

ですが、要望に応えて

開脚前屈ができるようになる！　ワークショップを開催します。最少催行人員２名です。
現在１名の方が申し込みされています。　あと１名の参加で実施します。

７月２３日（土）１３時から１６時まで　定員５名参加費　１１０００円（消費ま税込み）
お腹と胸がマットにつくところまでいきます。足は無理して１８０度開く必要がありません。
骨盤周りの筋肉の柔軟性をアップするパーズを練習していきます。３時間後のあなたは、かなり買開脚ができるようになっていると思います。

 

７月１８日（月）は、祝日ですが、通常通りレッスンはあります。
９時３０分からのリラックスヨガは３名参加可能。
１１時からのパワーヨガは、２名参加可能。
１３時からのリンパデトックス５名参加可能
１４時３０分からの顔ヨガは５名参加可能
１６時からの呼吸法と瞑想は４名参加可能です。

普段お仕事でKＡＫＯＹＯＧＡスタジオに参加できない方、大歓迎です。単発参加は２２００円です。おつりのないようにご用意ください。ヨガマットは無料でお貸しします。

呼吸法と瞑想、おすすめですよ。