月曜日のレッスンのお知らせ、顔ヨガ、呼吸法と瞑想など
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。月曜日はほかのスタジオでやっていない顔ヨガ、呼吸法と瞑想、リンパデトックスヨガのご紹介をします。
毎週月曜日１４時３０分から１５時４０分まで顔ヨガのレッスン
明らかに顔の印象が違いませんか？
あなたも顔ヨガで笑顔美人になりませんか？ 顔が変われば、人生も変わります。
笑顔の人の周りには、人が集まります。
月曜日１６時から１７時１０分まで呼吸法と瞑想のレッスン
４時から６時までは瞑想に適した時間です。呼吸法で体の中から浄化し、瞑想で心を整えることができます。ストレスを手放すことができます。「いまここにいる」を感じられます。５名参加できます。
今日の参加者の感想を了解を得てアップします。
2022年12月５日（月）瞑想クラスで深い落ち着きと安らぎを得た
月曜日１６時から１７時１０分までの呼吸法と瞑想クラスの感想
Oさん ４０代
今日は半年ぶりにかこ先生の瞑想クラスを受けることができました。ありがとうございます。
自律神経失調症で半年以上休職し、身体も思うように動かず、ヨガもほとんどできておらず、休職初期には行けていた瞑想クラスにも足が遠のいてしまっておりました。
先月より復職できたものの、体力も落ちており、また体調も崩しがちになってしまっていました。
そんな中で思い出したのが、かこ先生の瞑想クラスでした。
いろいろな瞑想方法を教えていただきました。やはり一人で自宅で瞑想しているだけではどうしてもたどり着けない、深い落ち着きや安らぎを得られました。瞑想を重ねるごとに不思議と瞑想している時間があっという間に感じられるようになりました。
まだまだ一人でそこまで長時間続けたり、深い心の静けさにまではたどり着くことは難しいので、今後も瞑想クラスに通いたいと改めて思いました。
瞑想は自律神経を整えるのによいとのことですので、続けていきたいと思います。
今後ともよろしくお願いします。ありがとうございました。
１３時から１４時１０分まで リンパデトックスヨガ
身体のリンパを流すことで痩せやすい体になります。肩こり解消、体の痛みも緩和します。
足のむくみを取ってスッキリと綺麗な脚になります。５名参加できます。
９時３０分から１０時４０分までリラックスヨガ
初心者でも体の硬い人でも参加できます。難しいポーズはやりません。ゆっくり動いていきましょう。５名参加できます。
１１時から１２時１０分までパワーヨガ
太陽礼拝から英雄のポーズのバリエーションで動いていきます。立ちポーズ中心で動きます。代謝を上げて老廃物を出しましょう。筋力アップ、大幹力アップに効果があります。
５名参加できます。痩身効果があります。汗を一杯書きたい人向けのクラスです。体力も付きますよ。
単発参加２２００円。月謝にすると週１回で６６００円。一回分お得になります。
入会金なし。ヨガマットは無料でお貸しします。