月曜日16時から17時10分まで、呼吸法と瞑想のレッスンです。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

２８日月曜日16時から17時10分までの呼吸法と瞑想のレッスンに2名参加。感想をいただきましたので、アップします。 下まで読んでね。

なぜ、16時から17時時10分に呼吸法と瞑想のレッスンをやっていると思いますか？
ちょっと考えてみてください。

実は世界共通、日本全国共通、朝夕の４時から６時の時刻は瞑想に適した時間なのです。
太陽が顔出す日の出、太陽が沈む夕暮れ時。空気中にプラーナが充満している時間と考えられています。
インドのアシュラム（ヨガ道場）では、朝５時から６時、夕方の１７時から１８時は瞑想の時間です。
忙しい現代人は、その時間無理という人が多いと思いますが、その場合は、自分一人で静かに座れる時間で大丈夫です。できれば、毎日同じ時間がいいですね。習慣化できます。
また、北向きの部屋で北向きまたは東を見ていやると良いそうです。
私はほぼ朝の６時からやっています。１５分程度です。

私の公式ラインにご登録の皆さんに９月８日（金）朝６時から１５分間、呼吸法と瞑想のレッスンを無料でします。まだ、私の公式ラインに登録されていない方は、いますぐ！登録して、一緒に呼吸法と瞑想をやりませんか？
さらに公式ラインに登録すると、６第特典プレゼントします。

https://peraichi.com/landing_pages/view/kakoyoga2023

 

2023年８月２８日　呼吸法と瞑想レッスンの感想
Aさん　60代　マントラ瞑想で豊かな気持ちになった

いつものレッスンでは、ストレッチ瞑想にスムーズに入ることができます。
今回、3つの瞑想を教えていただき、私にはマントラ瞑想がぴったりだと感じました。

自分の声が他者の声と共鳴し合い、不思議と豊かな気持ちになります。

瞑想では、心地よい「無」の中にいました。

学生時代にコーラスをやっていた経験もあるのでしょうか。

２０２３年８月２８日（月）16時から17時10分まで

呼吸法と瞑想のレッスンに参加して　Uさん　40代

呼吸法と瞑想で汚いものを流す映像が浮かび、スッキリしました

今回呼吸法と瞑想に初めて参加させたいただきました。プラーナ瞑想、マントラ瞑想、ストレッチ瞑想の３種類をしていただきました。

疲れていたせいかなかなか雑念がなくならなかったのですが、最後は汚いものを流す映像が浮か武不思議な体験をし、スッキリした気持ちになりました。ぜひ、もっと長い時間取り組んでみたいです。