KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日は太陽礼拝のすすめです。

福沢諭吉さんが『学問のすすめ』という本を書きましたね。

KAKOこと森本和子は、『太陽礼拝のすすめ』を書きます。

太陽礼拝とは、サンスクリット語では、スーリヤナマスカーラ。英語ではサンサルテーション。日本語では太陽礼拝。さまざまなポーズ（アーサナ）の前に行う一連の動きです。体をしなやかにします。胸を交互に拡張・収縮させて呼吸を整えます。
毎日行えば脊柱や関節がしなやかに動くようになります。

太陽礼拝は数多気回数雨を重ねることで動き瞑想になり、体も心もスッキリします。

ですので、毎年12月には太陽礼拝108回をやっています。今年は12月9日（土）9時15分から12時15分まで。

もうすでに12年太陽礼拝108回を続けています。

さて、10月7日（土）9時30分から12時まで　太陽礼拝54回➕ヨガニドラをやります。
太陽礼拝108回が「しんどい」と思う方のために108回の半分54回やります。半分でも心も体もスッキリします。あなた一人だと辛いだけかもしれませんが、私がリードして、みんなでやりますので、楽しく太陽礼拝54回できます。

ぜひ、チャレンジしてみませんか？

その後、ヨガニドラをやります。ヨガにドラは、寝たまっ全くうごかにヨガです。
私のインストラクションに従って体の隅々まで意識を向けます。体が緩んで疲れが取れます。
体が緩むと、潜在意識に入りやすくなります。最後にサンカルバ（誓願）を行います。
なりたい自分を思い浮かべましょう。潜在意識になりたい自分の姿が刻み込まれるので、
脳がなりたい自分に向かう情報をキャッチ。なりたい自分に向かう行動が起きます。

いくらなりたい自分を思い浮かべたところで、地道にコツコツ行動しないとなりたい自分には慣れませんからね。行動できる自分のなります。

太陽礼拝のおすすめいかがでしたか？

私は毎日、数回太陽礼拝、呼吸法と瞑想を行なっています。

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