太陽礼拝54回➕ヨガニドラやりました！
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日は朝9時30分から12時30分まで（本当は12時まででしたが、延長しました）
太陽礼拝54回➕ヨガニドラのイベントレッスンをやりました。8名参加。全員太陽礼拝54回やり切りました。
毎年12月にはk AKOYOGAスタジオ恒例の太陽礼拝108回をやっています。
108回が「厳しそう」「自分にはできない」という方のために、今年初めて108回の半分太陽礼拝54回をやりました。みんなでやればできます。全員参加者５４回達成しました。
終了後、すぐに12月9日（土）太陽礼拝108回へのお申し込みが1人。現在5名の方がお申し込みされています。
広い会場が借りられなければ定員10名になります。参加をご検討の方はお早めにお申し込みください。広い会場が借りられれば20名まで参加できます。
ホームページのお問い合わせ欄からお申し込みください。
そして、その後、寝たままのヨガ、ヨガニドラをやりました。
ニドラはサンスクリット語で眠りという意味。ヨガニドラは眠りと目覚めの中間の状態で行う、心身に深いリラクゼーションをもたらす瞑想の一種です。１時間のヨガニドラは４時間の睡眠に相当するほど疲れが取れます。
心の奥底に潜んでいる強い恐怖や蓄積された不安などを解放していくことで、緊張を手放し、心身ともにスッキリした状態になります。以下の効果があります。
・ストレス軽減
・眠りの質を高める
・肉体の疲労を回復させる
・記憶力・想像力を高める
・自分らしい自分になれる
ヨガニドラがたのヨガと違うところは、「サンカルバ」を唱えること。なりたい自分をイメージして、3回心の中で唱えます。潜在意識に刷り込むことができ、より良い未来を具現化するための種を蒔きます。
不思議なヨガですが、疲れが驚くほど取れます。ご希望があれば、またやりますね。
すでに参加者から感想をいただきました。
【感想 Mさん 40代】太陽礼拝はデットクス効果絶大です！
今日の太陽礼拝54回ありがとうございました。回が進むごとに体が柔軟になり、瞑想することができました。
たまたま鏡の前でボディラインが見えましたが、30回半ばくらいからむくみが取れて細くなっていくのが見てわかりました。
太陽礼拝はデトックス効果絶大です！
54回だと体に力が入っている状態なので、その後、力が抜ける54回をやることで108回の良さがあるのかもしれないと、勝手に思いました。
年末が楽しみです。
太陽礼拝の後のヨガニドラは無茶苦茶気持ちよかったです。
今日も皆様とご一緒できて嬉しかったです。ありがとうございます。
【お知らせ】
10月21日（土）朝10時から11時まで 鵠沼海岸芝生の広場にて海ヨガ
希望者が5名集まればやります。今のところ2名。
参加費 2000円 ヨガマット持参
12月9日（土）9時15分から12時15分まで太陽礼拝108回
京王線南大沢駅徒歩3分の会場
ヨガマット持参 レンタルマット３枚先着 レンタル代300円
定員10〜15名 使用できる会場により真s。10月9日わかります。
参加費 5000円
11月からの養成講座受講生募集中です。