4月22日覚醒ヨガ＋ヨガニドラレッスンやりました。
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございました。
今日、kakoyogaスタジオ で覚醒ヨガ＋ヨガニドラのレッスンをしました。
写真は、参加された皆さんと。
まずは、覚醒ヨガで90分しっかり動きます。ご自身の39兆個の細胞を活性化します。
呼吸に意識を向けて動いていきます。
その後ヨガニドラ30分。
ヨガニドラは１時間で4時間の疲れが取れると言われています。
次回は１時間のヨガニドラ、希望者がいたらやりたいです。
ヨガニドラは、眠りのヨガといわれています。
全く動かないのに体の疲れが取れ
体がほぐれるので、潜在意識に入りやすくなります。
そこでサンカルバと言ってなりたい自分の姿を思い浮かべ、心の中でつぶやきます。
脳の潜在意識にはいり、なりたい自分に近づくことができます。
今日は、具体的に一年後の自分の姿を思い浮かべていただきました。
一年後の皆さんにお会いしたいです。みなさん、なりたい自分になっているでしょうか。とても楽しみです。
早々と参加者の方から感想が届きました。
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了解を得て、掲載します。
Hさん（70歳）
カコ先生、今日は覚醒ヨガ＋ヨガニドラレッスンありがとうございました。
覚醒ヨガはいつものレッスンより捻りのポーズが多かったように思います。ｔａｉｓｙａｇａｙ奥成、体が暖かくなりました。
ヨガニドラは各部に意識を集中することから始まりました。
最後に、なりたい自分に意識を集中するのですが、なんとも不思議な感覚でした。
体の隅々まで意識を集中して温かい気持ちにもなれました。今日はありがとうございました。
kさん 20代
今日は初めて覚醒ヨガとヨガニドラのレッスンを参加しました。普段使えない筋肉を鍛えて、固ま
った身体を柔らかくなったと思います。ヨガの呼吸法も学べて、体の中に溜まった老廃物はしっか
り流せて軽くなって気持ち良かったです。これからもヨガ続けたいと思います。
ありがとうございました。
Mさん 60代
今日の感想です。
今日は覚醒ヨガ＋ヨガニドラレッスンありがとうございました。
覚醒ヨガはたくさんのポーズをしましたが、時間は短く感じました。そしていつもより多く汗をか
きました。
ヨガニドラのレッスンを受けるのは2回目でしたが、初めて受けた時がとても印象的だったので、どうしても比べてしまうところがありました。
でも、最後になりたい自分を思い浮かべている時には、前回と同じような感覚になりました。
時間がたったら、2回のレッスンを忘れてまた受けてみたいと思いました。
今日も楽しいレッスンありがとうございました。
Sさん 60代
今日は、電車の遅延と南大沢駅から道に迷って、迎えに来て下さった方、お待たせしてしまった皆
さんのお陰で参加出来ました。ありがとうございました感謝です。
お天気が悪いと腰痛や肩こりがある中、午前中のヨガなのでゆっくり呼吸法から瞑想へ
整えてから徐々に身体を慣らしてのヨガの為、身体の節々や頭がスッキリしているのを感じました。
普段早朝、出勤前に瞑想と呼吸法をやりますが、更に深く指導して貰ったので身体の負担を軽くして行きたと思います。
気持ち良かったです。