KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は呼吸法と瞑想についてお話しします。

KAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンをしています。ズームを使ってオンラインで受けられますので、一度ぜひ、ご受講ください。

なぜこの時間にしているかというと、世界的に朝夕の4時から6時までは瞑想に適した時間だからです。インドのリシケシで呼吸法と瞑想を学んできました。

呼吸と瞑想のメリット:

• ストレス軽減: 呼吸と瞑想は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、リラックス状態を促進します。
• 心の健康改善: 精神的な明晰性を高め、不安、うつ、PTSDなどの精神的な健康問題に対処するのに役立ちます。
• 身体的健康改善: 呼吸と瞑想は、血圧を下げ、心臓の健康を改善し、免疫システムを強化するのに役立ちます。
• 睡眠の質向上: 呼吸と瞑想は、質の高い睡眠に役立ちます。
• 集中力と生産性の向上: 呼吸と瞑想は、集中力を高め、作業効率を高めるのに役立ちます。3月4月と顔ヨガ無料お茶会をやりましたが、5月は呼吸法と瞑想お茶会をやろうかと思いますが、参加したい方いますか？【お知らせ】5月24日（土）鵠沼海岸で海ヨガ　10時から11時30分まで
  定員10名　残席6名
  参加費　2500円
  ヨガマット持参

  5月6日、13日、20日、27日の毎週火曜日10時から13時まで　顔ヨガインストラクター養成講座
  ご希望があれば、土曜日13時から16時までも実施します。
  ご興味があれば、ご連絡ください。
  定員6名
  受講費　88000円