KAKO YOGA

日々の暮らしの中で、肩や首のコリを感じることはありませんか？
長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、気づかないうちに体は緊張し、固まっています。

そんなとき、深い呼吸とやさしい動きでコリを解いてあげると、不思議なほど心も軽くなります。
体が緩むと「安心していいんだ」というメッセージが心に届くのです。

そして、その心地よさの中で思い出してみてください。
今日一日を無事に過ごせたこと、体が動いてくれること、そばにいる人たちが支えてくれていること。
普段は当たり前すぎて気づかないことへの「ありがとう」が、じんわり湧きあがってきます。

コリを解くことは、単なる身体のケアではありません。
感謝の気持ちを取り戻す時間でもあります。

どうぞ今夜は、肩に手を置いて深呼吸を。
「今日もありがとう」と体と心に声をかけてあげてください。
それだけで眠りが深まり、明日の自分を優しく迎えられるはずです。