太陽礼拝108回 12月５日（土）心と体をデットクス！
今年の締めくくりに、太陽礼拝108回に挑戦しませんか？
「108回なんて、私には無理！」
そう思っていませんか？
体力に自信がない。
最後までできるかわからない。
もう年齢的に難しいかもしれない。
そんな不安がある方も、まずは知っていただきたいのです。
太陽礼拝108回は、誰かと競争するためのものではありません。
一つひとつの動きを呼吸に合わせながら、自分の心と体に向き合う時間。
そして、同じ目標に向かう仲間と一緒だからこそ味わえる、達成感があります。
今年の12月は、みんなで一緒に挑戦してみませんか？
当日のプログラム
まずは準備ストレッチで体をほぐし、呼吸法と瞑想で心と体を整えます。
その後、太陽礼拝108回に挑戦！
終わった後もストレッチで体を整え、シャバアーサナでゆっくり休みます。
最後は、もう一度、呼吸法と瞑想を。
ただ回数を重ねるだけではなく、始まりから終わりまで、自分自身を丁寧に整える3時間です。
年齢や経験だけで、自分の可能性を決めつけない。
無理をせず、自分の体と相談しながら、みんなで年末の特別な時間を過ごしましょう。
疲れたら、いつでも休んで大丈夫です。途中でトイレ休憩も入れます。
太陽礼拝108回
12月5日（土）
9:15〜12:15
京王線・南大沢駅から徒歩3分
※会場の詳細はお申し込み後にご案内します。
参加費：5,000円
事前銀行振込
定員：20名
今年の締めくくりに、心も体もすっきり整えたい方。
一人では挑戦できそうにないけれど、仲間と一緒ならやってみたい方。
ぜひ、ご一緒しましょう！
参加をご希望の方は、メッセージで「太陽礼拝108回参加希望」とお知らせください。
みんなでつくる、年末の特別なヨガの時間。
皆さまとの出会いを楽しみにしています