lesson : らくらくヨガ
呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。

呼吸法と瞑想で心と体を穏やかな状態にしてから、首回り、肩回り、足首などをほぐし、参加者の体の状態に合わせてゆったりと動いていきます。初心者の方でも体の堅い人でもご参加いただけます。前屈で腰回りの筋肉を緩めて、側屈で体側を伸ばします。首回り、肩回りをほぐすことで頭痛肩こり解消に効果があります。