瞑想クラスで深い落ち着きと安らぎを得た

2022年12月５日（月）瞑想クラスで深い落ち着きと安らぎを得た

月曜日１６時から１７時１０分までの呼吸法と瞑想クラスの感想
Oさん　４０代
今日は半年ぶりにかこ先生の瞑想クラスを受けることができました。ありがとうございます。

自律神経失調症で半年以上休職し、身体も思うように動かず、ヨガもほとんどできておらず、休職初期には行けていた瞑想クラスにも足が遠のいてしまっておりました。

先月より復職できたものの、体力も落ちており、また体調も崩しがちになってしまっていました。
そんな中で思い出したのが、かこ先生の瞑想クラスでした。

いろいろな瞑想方法を教えていただきました。やはり一人で自宅で瞑想しているだけではどうしてもたどり着けない、深い落ち着きや安らぎを得られました。瞑想を重ねるごとに不思議と瞑想している時間があっという間に感じられるようになりました。

まだまだ一人でそこまで長時間続けたり、深い心の静けさにまではたどり着くことは難しいので、今後も瞑想クラスに通いたいと改めて思いました。

瞑想は自律神経を整えるのによいとのことですので、続けていきたいと思います。

今後ともよろしくお願いします。ありがとうございました。