KAKO YOGA

本日、リラックスヨガを受けました。今朝、起きたときから骨盤の関節に違和感。少し痛みを感じ

ていました。初めての事でした。

ヨガレッスンの前にそのことを先生に伝えると、関節を柔らかくするポーズを入れてくださいまし

た。じわじわと関節が暖かくなり、終わった時は痛みがなくなりその後も痛みはありません。急

遽、ポーズを入れてくださりありがとうございました。とても嬉しかったです。今日のポーズを早

速メモしましたのでこれからは意識的に家でもやろうと思います！

レッスンの最後、仰向けになり先生がブランケットを掛けてくれた直後から意識がなく寝てしまっ

たようで、気づいたらシャバアーサナの時間が終わっていました！今日も完全にリラックスしまし

た！いつもありがとうございます。