KAKO YOGA

日曜日のヨガ教室は(顔除く)２時間あまりやっていただきまずまず満足でした。

最近、ノアの70分プログラムでは少し物足りなさを感じるようになり、私も少しは進歩したのかな

と思います。

普段使わない筋肉を使ったためか、やはり翌日は筋肉痛になりましたが、ちゃんと筋肉に効いてい

るんだなと感じました。

顔ヨガについては、会場でもお話させていただいた通りですが、テレワークとマスク生活により顔

の筋肉を動かす機会が激減し、表情筋が衰えたので、非常に為になりました。

早速翌日から実践しています。