KAKO YOGA

 

2023年10月7日（土）太陽礼拝54回➕ヨガニドラに参加しての感想

埼玉から遠路はるばる参加してくださったTさん　40代　ぐっすり眠れました！
非日常を味わうことは、大事ですね。疲れが一気に取れました。最近よく眠れなかったのが、イベントレッスンに参加した日の夜は、ぐっすり眠れました。

Kさん　60代　ヨガニドラで不思議な体験

今日は太陽礼拝54回とヨガニドラありがとうございました。太陽礼拝は8回目から体が伸びはじめるのを感じました。
一つ一つのポーズはまだきちんとできていませんが、自分なりに意識して動いていたら、回数を忘れてしまうくらい集中していたように思います。
ヨガニドラでは先生の声がけで体の部位ごとに意識を向けて、いろいろ思い浮かべているうちに力が抜けていきました。
なりたい自分を唱える　サンカルバの時は、頭がスッキリして不思議な感覚でした。

今日も楽しい体験ができました。ありがとうございました。

Mさん　40代　太陽礼拝はデットクス効果絶大

今日の太陽礼拝54回ありがとうございました。
会が進むと体が柔軟になり、瞑想することができました。たまたま鏡の前でボディラインがよく見えましたが、30回半ばからむくみが取れて足が細くなっていくのが、見てわかりました。
デトックス効果絶大です！！
54回だと体に力が入っている状態なので、その後力が抜ける54回をやることで108回の良さがあるのかもしれないと、勝手に思いました。年末が楽しみです。
太陽礼拝54回後のヨガニドラは、無茶苦茶気持ち良かったです。
今日も皆様とご一緒できて嬉しかったです！　ありがとうございました。

Yさん　40代　ヨガのアーサナに興味が沸いた。太陽礼拝108回チャレンジしようかな

太陽礼拝54回&ヨガニドラに参加させていただきありがとうございました。
太陽礼拝はレッスンでいつも気持ちよく、今日も楽しみにしていました。
30回目くらいから肩と腰が痛くなってしまい、ちょっときつい時間がありましたが、50回を過ぎたらあっという間で気持ちがよく終わることができました。
108回はとてつもなく遠い山に思えますが、経験者の皆さんが、54回が過ぎてからが醍醐味と言われているのと、KAKO先生からは「体が痛くなるのは力んでいるかじゃないの？　ヨガは力入らないのよ」と教えていただいたので、正しいヨガのアーサナについて益々興味が出て、108回も挑戦してみようかな？と考え始めています。
素晴らしい体験をありがとうございました。

Hさん　50代　　呼吸と合わせて流れるような太陽礼拝ができた！
今日はありがとうございました。太陽礼拝108回の半分ということもあり、前回参加した108回の半分でしたので、とても心地よく終わることができました。
年末の太陽礼拝に向けての練習になったと思います。
今日は背中を伸ばすことに意識を向けましたが、だんだん慣れてきて、呼吸と合わせて、流れるような太陽礼拝を体感することができたのが、嬉しかったです。
また、後半からは汗がじわじわ出てきて、何も考えずに、ただただ体を動かしている感覚。

ヨガニドラは、不思議な感覚でした。空気に体が溶け込む感じをしっかり味わえました。
頭から遠い場所にある足の先に意識を向けることを行なった後の瞑想では、眉間に意識を向けることがとても楽に感じました。

皆さんがいるからできる54回の太陽礼拝です。一人ではとてもできません。
今日は楽しかったです。ありがとうございました。

Aさん　60代

太陽礼拝54回は力が入っていたのか、直後は疲労を感じるのみ。みなさんの感想を羨ましく思いながら聞いていました。
今朝、しっかり運動できていたことを実感しました。腹筋、大腿四頭筋、膝の裏側、上腕二頭筋、前胸部など、筋肉痛で痛い！

鏡を見ながら姿勢を気にかけ、一つの動きを丁寧にすることを心がけましたが、その効果ですね。満足しました。