KAKO YOGA

呼吸法と瞑想の感想　Uさん　30代

以前からkako先生のレッスンで呼吸法と瞑想を大事にしていることを伺っており、きちんと効果や

理論を学びたいと思っていました。

子育てを経験してからはいかに家事や仕事を同時進行で片付けるかに重きを置き、気づけばいつも

楽しみにしていたテレビや映画も食器洗いしながらスマホで観るようになってしまっていた頃、ふ

と自分の体や心の声が聞こえなくなり、いつも頭の中はたくさんの情報や予定でパンク寸前になっ

ていました。

そんな私が瞑想を独学でやろうとすると頭の中は雑念だらけ、呼吸にも意識がいかないままなんと

なく形だけでやってきていましたが、ワークショップでは様々な呼吸法や瞑想の方法を試しながら

どのやり方なら自分が1番没頭して出来るかを試すことが出来ました。

浅い呼吸では古い気がずっと肺に残っている、というイメージを聞いた時に深い呼吸の気持ちよさ

や浄化の効果を改めて感じ、瞑想では私はただ座っているよりも、暗唱をしたり、光をイメージする瞑想が集中できる事がわかりました。

3時間はあっという間でまだまだ深く知りたいなと思えました。