内転筋に効くポーズを家でも練習したい！

2014年６月１９日　骨盤矯正ヨガに参加して　Yさん　60代

骨盤ヨガに初めて参加しました。内転筋に効くポーズなど家でもできそうなものは地道に続けて行きたいと思います。
明日あたり筋肉痛にならなければ良いのですが。