KAKO YOGA

坐骨神経痛があるため、正直なところ「ヨガは無理かもしれない」と思っていましたが、 坐骨神経

痛の改善にもつながると伺い、半信半疑で受講しました。

身体はかなり硬く、思うように動かない部分もありますが、 無理のないペースで進めていただけるので、安心して取り組むことができました。

レッスン後は血流が良くなったのをはっきりと感じ、身体の調子が整っていく感覚があります。

特に印象的だったのは、レッスンの最初と最後に行う呼吸法と瞑想です。

始めの瞑想では雑念が多かったのですが、ヨガ後の瞑想ではほとんど雑念がなく、 心身ともに整い、穏やかになっていることを実感しました。

身体と丁寧に向き合い、自分を大切にする時間を持てたことがとても嬉しく、 これからも続けていきたいと思えるヨガでした。