呼吸法と瞑想のワークショップ KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分です。
5月29日金曜日10時から12時まで 呼吸法と瞑想のワークショップをやります。
参加費 3500円（月謝の生徒さん）、外部の方は4000円です。
心は操ることはできませんが、呼吸は操ることができます。深い呼吸をすることで自律神経を刺激し、副交感神経を優位にして深いリラックスを得ることができます。
ヨガの呼吸法は、体の活力、情緒の安定、明晰な精神を生みます。カパラバディ、アヌロマービローマ、ブラフマリ、シータリなどの呼吸法を練習します。
様々な呼吸法を練習したと、太陽礼拝で体を軽く動かし、瞑想していきます。
瞑想は眠りに似ていて、機が熟せば自然に訪れるものですが、初めはなかなか瞑想できません。
様々な考えが頭に浮かんできます。その思考をただただ受け入れ、自分の思考から距離を置き、心静かな時間を共に過ごしていきましょう。
参加希望の方はご予約ください。