KAKO YOGA

みなさん、こんにちは。作家でヨガ講師の森本和子です。
きょうも私のページに来てくださってありがとうございます。
今日もKAKOYOGA３レッスン。無事終了。
今日は小顔フェイシャルヨガレッスン、予約が入り、ひと月ぶりにできました。小顔フェイシャル即効性があるので、本当にいいですよ。
３本目のパワーヨガのレッスン参加の生徒さんに「先生、顔がつやつやしている」とほめられました。自分でも毎日やればいいのですが、レッスンがないとやらないんです。
さて、今日生徒さんから、「毎月太陽礼拝１０８回やってほしい」との要望をいただきました。
太陽礼拝のシークエンスは、回数を重ねるたびに股関節やら、肩関節やら、背骨など、あちこちが伸びてきます。そして、呼吸も整ってきます。
そして、来年から、その生徒さんの要望に応えて毎週月曜日１３時から１４時３０分まで【太陽礼拝】のレッスンをすることにしました。
小顔フェイシャルヨガは、そのあとの１５時から１６時１０分までに移動します。どうぞよろしくお願いします。

このポーズはウツカタアーサナ、椅子のポーズです。大臀筋、ハムストリング、腓腹筋を含めた下腿三頭筋、前脛骨筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋のすべてを使っています。