KAKO YOGA

今日は母の日。カーネーションの鉢植えが3つ届きました。2つは息子たち。一つは、昨日、夫が買ってきてくれたもの。
カーネーションの花のプレゼントは、いくつになってもうれしいです。
そして、両親、夫の両親ともすでに亡くなっているので、あれやこれや、何を贈ろうかと悩むことがなくなったのは寂しいことです。
お母さんが生きている方は、母親に感謝の言葉とカーネーションを贈りましょう。母の日に、忙しくて送り損ねた方は、過ぎたっていいじゃないですか。気が付いたときに笑顔で感謝の言葉を伝えましょう。それだけでも母はうれしいものです。
今日のレッスンで、スタジオの生徒さんには、「母親に感謝の言葉と贈り物をあげましょう」とお話ししました。

ゴールディンウィーク1週間レッスンをお休みして、金曜日初レッスン。土曜日お休みして、本日外部レッスン2本。しかもパワーヨガ2本。都立大学ノア13人、西馬込レテ16名。どちらも多くの方が参加していただきありがとうございました。久しぶりなので、かなり飛ばしてやりました。明日は生徒の皆さんも私も筋肉痛間違いなし。1週間も休むと、体がかなりなまってしまい、疲れました。参加した皆さまから、たっぷりのパワーをいただきました。
ヨガレッスンは楽しいです。
目に青葉、山ホトトギス、初ガツオ。
なんて言葉があります。桜の花が終わり、新緑が美しく輝いています。風もさわやか。歩くのが楽しい季節になりました。
少し前までは「1日1万歩く都健康によい」といわれていましたが、群馬県の中之条町の住民の協力により15年間調査した結果、「1日8000歩が健康によい」ということがわかりました。1日8000歩の人は、高血圧症、糖尿病、脂質異常の発症率が低いそうです。
また、運動のし過ぎは免疫力を低下させ、健康を害する恐れもあります。ハードな運動をするアスリートは免疫力が低く、風邪などの病気になりやすいという研究結果もあります。
ヨガは深い呼吸でゆったりと動生きますので、強度的にはちょうどよい方と思います。
風薫る新緑の季節、ゆったりと散歩とヨガを楽しみながら、健康を維持していきましょう。健康な体があってこそ、自分がやりたいことができます。
5月21日　土曜日　　外ヨガやります！！
朝9時30分から10時30分まで
八王子市小山内裏公園芝生の広場にて
持ち物　ヨガマット、なければ、ビニールシートでもOK。レンタルマットもあります。レンタル料300円。あと2枚あります。
汗拭きタオル、飲み物。
参加費　1000円。
定員20名。
5月24日　火曜日　呼吸法と瞑想のワークショップ
チャクラ瞑想をします。
kAKOYOGAスタジオにて。限定6名。残席4名。
10時から12時まで。参加費4000円。
希望者はワークショップ後、ご一緒にランチしましょう。ランチ代各自。