楽に前屈するコツ。KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩１２分です。

３年前の昨日、アシュタンガヨガの日本の創始者ケン先生にシルシャーアーサナのアジャストをしていただいています。

あれから３年。今は自分一人で楽にシルシャーアーサナを毎日やっています。日々の積み重ねでできるようになるのですね。継続は力なり。

さて、前屈が苦手な人が案外多いです。前屈はリラックスポーズの一つです。
腰や背中を曲げて前傾姿勢を取ろうとする方が多いようですが、背骨はしなるような動きしかできません。股関節は、無理なく屈曲して固定できる仕組みになっています。股関節から屈曲するようにすると楽に前屈が出来るようになりますよ。決して腰や背中は丸まないでくださいね。