早起きは三文の徳

昔から「早起きは三文の得」と言われています。

カナダのトロント大学研究チームがおこなった調査で、次のようなことがわかりました。

早起きの人は、予定を立て、計画を実行することが容易であり、社会全体の時間の流れにスムーズに乗ることができる。結果、健康で満足した生活を送っている。

巷では、朝活も盛んに行われていますね。私も新宿の朝活に一度参加したことがあります。

朝の６時に新宿の某会議室に集まり、何やら会合を行っています。私はやっとの思いで行きましたが、ほかのみなさんは余裕の感じでした。

ヨガも朝行うと、代謝をあげ、１日代謝が上がった状態で過ごすことができるので、脂肪燃焼にはもってこいです。また、瞑想も早朝の澄んだ空気のなかで行うと、集中しやすいですし、心地よいです。

清々しく早起きすれば、こころにもゆとりができますね。早起きは三文の得ですね。早寝早起きで健康な心身を作っていきましょう。