KAKO YOGA

作家でヨガ講師のKAKOこと森本和子です。

今日はKAKOYOGAの生徒さんの協力のもと、中央区スポーツセンターのマスター・スダカのレッスンに参加してきました。
KAKOYOGAは月曜日から日曜日まで、毎日レッスンがあります。今日も朝10時からリラックスヨガ、パワーヨガのレッスンです。月謝の生徒さんお一人おひとりにお願いして、時間を30分繰り上げさせてもらいました。そのおかげで、2時30分から4時30分までのマスタースダカのレッスンに参加できました。主婦が10時を9時30分に、朝の忙しい時間を30分早く来るのは大変なことです。でも、誰一人嫌な顔せず、快く私を送り出してくださいました。生徒さんに感謝。

マスタースダカのヴィヤガラーサナフローレッスンは、目をつぶったままのレッスンでした。キャット＆カウから、ゴムカーアーサナにいくとはね。いろいろ参加になりました。早速、明日のKAKOYOGAスタジオの6時からのパワーヨガのレッスンに使いたいと思います。生徒さん、汗だくになるでしょう。ひーひー、いうかもしれません。会いたかったゆかりさんとも会えました。

今日のKAKOYOGAレッスンは、1本目のリラックスヨガもしっかり動きました。まずは足のむくみ解消のため、足裏マッサージを入れてから、股関節周りをほぐし、足を高く上げるポーズ、ハムストリング、大殿筋を鍛えるポーズなどなど、下半身をしっかり鍛えました。もちろん、ナバアーサナで腹筋もしっかり鍛えました。
2本目はパワーヨガなので、しっかり動きました。今日は、やはり股関節周りからほどいてから、太陽礼拝、英雄のパーズのヴァリエーション、半月のポーズなどなどフロースタイルで動きました。生徒さん、汗びっしょり。生徒さんのアジャストで体に触れたら、私の手も生徒さんの汗でぬれました。嬉しいことに全員お休みなく5名勢ぞろいのレッスン。6名限定レッスンなので、あと一人入れますよ。

レッスンが終わって「汗をしっかりかいて、体がしゃっきとして、元気になったわ。ダンスでも踊りたい気分」と、おひとりの方が言っていました。

そうなんです。ヨガレッスンの後は、しっかり体を動かして、疲れもありますが、爽快な気分になるんです。

あなたもKAKOYOGAに来てね。心とからだを癒します。明日は14時30分から15時40分から顔ヨガ。18時から19時10分までパワーヨガです。どちらも空きがありますので、参加できますよ。