八王子・南大沢KAKOYOGA 認知症にならない生活をしよう！
みなさん、おはようございます。
なんだか雨模様が続きますが、お元気ですか？ 今日は認知症にならないために気を付けるべきことをお伝えします。
専門家によると「脳幹を守る」生活をすればいいとのこと。（築山節著『脳が冴える新17の習慣』集英社 ）
誰にでもできます。
規則正しい生活をすることだそうです。毎日、同じ時間に起きて同じ時間に寝て、規則正しく食事すること。これだけで脳幹を守ることができるそうです。
規則正しい生活は、案外簡単なようで難しいかもしれませんね。
脳幹を包むようにある第２層の大脳辺縁系は、感情や欲望をつかさどる部分。意欲や喜怒哀楽といったエネルギーを生み出しますが、感情的に暴走しないように第3層の大脳新皮質が理性をコントロールします。
第3層の大脳新皮質は、人類が磨き上げた知的精神そのもの。ただ、磨く努力を怠ると、短期間に機能が低下するそうです。
つまり、生涯学び続ければいいのです。
磨き続ければ、創造性は、年齢を重ねても衰えないのです。年を重ねても、「自分は年だから」と思わず、「常に一つ上の目標」を定めて、磨き続けていきましょう。
生涯現役でいたいですものね。
旅も脳の刺激にはいいですね。ああ、遠くに行きたいです。そして、おいしいものを食べたいです。
私はたった2日間の夏休み、箱根に行ってきました。本当は海外に行きたかったですけど、2日間ですからね。遠くには行けません。家でごろ寝したい夫が選んだのは、近場の箱根。もう何度も行っているんですけどね。安近短。それでもリフレシュできました。
KAKOYOGAに来てね。KAKOYOGAでは、脳もリフレシュします！