水曜日第１，３ 9時15分から10時25分 イキイキかんたんヨガストレッチ 始まります。
「体力が落ちた」と感じている人はいませんか？
それは筋肉が衰えた証拠です。50歳を過ぎたら、今までのあたりまえの生活を維持するためには、すべての人に筋トレが必要なのです。
そこで
9月より次のレッスンが始まります。
水曜日第１，３ 9時15分から10時25分 イキイキかんたんヨガストレッチ
自分の体重を使い、骨と筋肉を鍛えていきます。週1回のレッスンで生活の質を下げない体を作って行きましょう。
歩くとき、ずり足になっていないですか？ それは、おなかと前もも、脛の筋肉が衰えた証拠です。お尻ともも裏の筋肉が低下すると、歩幅が小さくなります。そして背中の筋肉が低下すると猫背になり、老人歩きになります。
これらを簡単なストレッチとスクワットなどの筋トレを取り入れたクラスで改善していきます。
体力が衰えたなと感じた方にお勧めです。また、体の筋肉を簡単な動きで筋強化していくので、姿勢も美しくなります。